如何睡一个这辈子最香的觉
晚上总是4点左右才睡得着，有没有改善的方法？
晚上总是4点左右才睡得着，有没有改善的方法？
个人经验，唐 不要让自己在白天过得太舒服，多出去走走，或者学习，确保你在十点钟入睡。;时钟。
如果白天睡得多，可以减少白天的睡眠时间。坚持住！最好能说说具体症状，毕竟失眠不是单一问题！
如果你躺在床上，你会感觉到脚底和手掌都是燥热的，然后你的头，尤其是耳朵会又红又热，你又会开始想很多！当我思考事情直到4: 05时，我会感到困倦，而且我不 我不知道我在做什么。;我在想！那么这种基本就是肝阳上亢导致心神不宁！这是很多人失眠的问题！
还有的人总觉得身体虚弱，浮肿或消瘦，肌肉无力，食欲不振，面色发黄或苍白，异常，常呈水样便，不成形，觉得体内湿气重。这种是脾胃不和，脾胃虚寒！脾胃运化不足，精微五谷不足以养脑，所以会有困意，但是可以 不要睡觉！
如果后一种情况持续时间较长，也会使肝木抗脾土，肝阳上升！
至于解决办法，可以艾灸，按摩，吃药调理，但是一定要找到病因！睡觉时闭上眼睛后可以试着按摩风池穴！放松后对睡眠有帮助！
风池穴就是这两个手指的按压位置，可以百度一下位置！会有帮助的。
白天增加运动，睡前散散步放松。也许刚开始散步会让你更有精神，但多走几次，就不会让你感觉舒服，睡得香了。
建议你多运动，应该是压力大，神经衰弱引起的。你可以通过锻炼来改善心情。
生活中怎样静下心来？
谢谢邀请。生活中如何静下心来？
我们生活在这个复杂的世界。我们每天都要面对所有说不出的东西，所有的混乱和迷茫。我们觉得生活有时候真的很乱。有时候，这种杂七杂八让我们觉得，老人在和我们父母操心很多事情。当我们和爱人在一起时，我们会觉得爱人不爱我。;I don我什么都不明白。我们和儿子在一起的时候，儿子觉得你欺负我，你不合格。哈哈。
人生就在这种复杂的关系中，原因不明。当原因越来越复杂的时候，你要学会瞬间自己跑出来，像我一样。没人认识我，没人了解我，没人看我，让自己觉得这个世界上只有一个傻傻的人。毛毛等了一会儿，一个粗心的我，告诉自己，当我来到这个世界上的时候，我从来没有被任何人重视，珍惜或者爱过，也没有人敢欺负我！
经历了苦难，无助，复杂，我相信主体和我一样，但我们还是要面对这个复杂的世界。但是，以后遇到困难，被好朋友背叛，被亲友冷落，或者你深爱的人，他(她)会一次又一次的感动。当你不 不爱对方，你可以做到。你应该冷眼旁观，日复一日地看着别人表演。然后你会真的真的真的真的让自己静下来，看花开花落，在平静的状态下看世界，在冰冷的状态下享受世界。当你冷静下来，你和我一次！真的让自己！超凡脱俗，脱颖而出，超越自我！