现在每天吃菜不吃米饭可以减肥吗
连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？
连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？
这是垂死挣扎的节奏。一个月后，你可以 不要称自己为美人。你应该称自己为女施主。你的头发都掉光了。It 它是如此的新鲜和庸俗。你不 不吃碳水化合物，你就容易烦躁易怒。你应该每天吃粗粮，多吃蛋白质，你会瘦下来的。如果只吃青菜减肥，很少有人能受得了，你可能会变成一个子。
连续两年，我都没有。;I don我晚餐没吃米饭，早餐吃了中餐。只吃蔬菜和肉。重量卡在那里，偶尔失去几磅，但它赢了 I don我不会再有收获了。
早点吃碳水化合物，中午补充蛋白质，晚上补充维生素，养成健康的体质。
我不 我不知道我会减掉多少磅，但我肯定会营养不良。
我瘦了，但是内分泌出了问题。我的没有。;我没来，头发也掉了。我 我确信我能接受这些后果。我可以试试【笑哭】【笑哭】，然后我会吃药让经期回来。也许我会再次增加体重。何必呢？
我试过了。一个半月，我还是早晚跑，瘦了十多斤。然后就没了精神，掉了头发，异常，眼睛亮晶晶的，说不出话来。这种方法不适合我
我想我 我会发疯，而我 我不会成为明星。合理的饮食和健康是最重要的。
看体质，每个人都不一样
不建议用生酮法减肥，太不健康，你更不健康。
坚持一个月不吃米饭，只吃一点菜能减肥吗？为什么？
是的，我不知道。;现在每天都不吃主食，除了早上一片全麦面包，中午什么都吃，除了米饭，不过我也要控制量，不然晚上就一杯酸奶，吃点水果，偶尔每天称体重，让我充满动力！
是的，当我去年怀孕两个月的时候，我呕吐并且不能 不要吃任何东西。我强迫自己每天只吃一碗粥和一个水果，一个月瘦了20多斤。如果只是每天吃蔬菜，绝对可以减肥。它不 坚持多久并不重要。
一个月不吃米饭，只吃一点点食物能减肥吗？为什么？
我的答案是不一定。要从更深的层次理解你的句子，你只需要不要。;不吃以米饭为首的主食，只吃一些蔬菜减肥。
让 让我们先谈谈可能出现的问题。
如果它 只有短短的一两个星期，我 我相信你 我会减肥(前提是你做的菜足够清淡，用的油和能量少)。膳食能量在短时间内的剧烈变化，会让我们人体为了生存而消耗体内储存的能量，也就是我们的脂肪。但与此同时，我们体内其他营养物质的储存也大大减少。当这些营养物质在我们体内的储存减少到一定程度，我们的身体就会自动降低我们的基础代谢率，包括排便能力，以使人能够生存。这个时候我们的身体不会瘦下来，还会有很多副作用。这是一条艰难的坚持之路。
让 假设我们的菜肴搭配合理，这种是可行的。
其实在世界上，曾经有一种非常流行的饮食叫做生酮饮食。通过高蛋白，低碳水化合物减肥的方法。其实这种方法只要操作得当，是可以在对人体负担较小的情况下减肥的。意思是这种一定要有专业的人根据你的身体状况来调节。特别是要在出发前进行身体检查。任何心脏和肝脏不好的人都不适合这种减肥。
其实我更佩服的，要么是均衡饮食，一种新的减肥，要么是5 2%的清淡饮食减肥，副作用更小，效果更持久，容易维持。
营养海贼队长~肖云涛(国家二级公共营养师，营养学会会员，大连营养师俱乐部讲师，营养大使，擅长上班族营养和肿瘤营养)
可以，只要热量摄入小于输出就行！但是你能一辈子都这样吃吗？如果答案是否定的，那么我只能说你会瘦一点，但是只要你把之前的饮食恢复到八成，你就会反弹。如果你恢复以前的正常饮食，你会比以前更胖。
可以减肥。反弹也很快。