泡脚祛湿气驱寒有助于睡眠
如何泡脚可以将体内湿气逼出来？
如何泡脚可以将体内湿气逼出来？
我应该放什么？
泡脚对于身体来说是一个非常好的日常养生行为，尤其是晚上临睡前，泡一个合适的脚不仅可以加速全身的血液循环，还可以放松精神，让人更好的休息。养成长期泡脚的习惯，对一些亚健康状态也很有帮助，比如可以祛除体内湿气。
湿气，传统医学提出的一个术语，困在体内会导致身体发生很多变化。比如湿气困在脾里，人就会觉得黏黏的，吃不下饭，睡不着觉。体内湿气过多，经常出现眼面部水肿、下肢水肿等。泡脚的时候加点合适的中药，可以帮助身体排除湿气。
1.姜片
生姜有暖胃散寒的作用，可以强身健体。;杨。泡脚时加入一些姜片，可以促使阳气从脚底开始，使身体和精神更加顺畅阳经，从而温补脾胃，祛湿祛邪。还可加入陈皮和薄荷。
2.艾叶
艾叶有疏通经络、温经止血的作用。用艾叶泡脚时，可降火散寒，疏通经络。现在由于生活的改变，人们普遍存在寒湿偏胖，尤其是女性。如果她们体内寒湿很多，就会出现痛经和不调。用艾叶泡脚有助于缓解这些症状，还可以加入红花。
3.广藿香
用藿香泡脚去湿气，比较适合夏季湿热。夏天湿气重，进入人体后会引起多种不适。广藿香能祛湿、健脾、除秽。如果它的味道不能接受，可以用来泡脚。
一般来说，中药泡脚可以把药放在开水里泡一段时间，可以更好的激发药效。但需要注意的是，像广藿香这样的药材，含有挥发性物质，只需要稍微加热。
晚上泡脚有助于去湿气，减肥吗？
可以去除湿气，帮助睡眠。
湿气重是现代社会很多人都很困扰的现象，而这种现象如果长期得不到改善，很容易诱发各种慢性疾病，所以除湿成了人们的当务之急。许多人 s肥胖是气虚造成的，他们身体虚弱，饮食也没有取得好的效果。正确的方法不是减法，而是加法。脚底有很多穴位。泡脚是祛湿的有效方法。在泡脚的过程中加入艾叶，可以帮助身体排出体内湿气，补充体内天然气，达到促进减肥的效果。
艾叶是常用中药，有温经止血、散寒止痛的作用，还有祛湿止痒的作用。现在很多上班的长辈，夏天长时间呆在空调房里，很少出汗，导致身体湿气很重。如果这个时候在脚上加点艾叶，可以祛寒祛湿，消除疲劳。
立正！泡脚时水温不要太高，只要保持在42度左右即可，脚内的水不要超过脚踝，泡脚的时间保持在20-每天一次30分钟，你会逐渐发现自己很舒服。穴位打开，水分就消失了，你的胃也就悄然消失了。
有用
因人而异。有些人可能有用，有些人可能没用。这只是个人想法。
可以在盆里加点辣椒和生姜，有效去除湿气。