老年人冬季养生保暖
老年人如何安然过冬天？
老年人如何安然过冬天？
冬天天寒地冻，气温降到零下十度。作为老朋友，要注意安全度过这个寒冷的季节。为了确保老年朋友能够安全过冬，我们必须做到以下几点:
第一，保暖。冬天北方气温通常在零下几度甚至更低，老年人要以保暖为己任，穿薄羽绒服、针织衣裤、保暖内衣。同时也要注意住所的保暖，室内温度应保持在20 ~ 26℃。
二是注意安全。常言道， 人老了就会变老。老人年纪大了，腿脚不利索，出门很不方便。走路、骑车、出门买菜等时候。，我们必须非常注意安全。尤其是雨雪天气，道路湿滑或结冰时，老朋友容易摔倒。如果必须外出，也要有孩子或亲友陪同，防止一个人外出发生意外。
第三是积极锻炼。老年人积极锻炼是安全过冬的好方法。你应该每天在户外锻炼，呼吸新鲜空气。特别是天气晴朗，气温略有回升的时候，要多进行户外活动，比如可以在家附近的公园散步，打太极拳，慢跑等。，但你可以 不要做太剧烈的运动，活动时间也不容易持续太久。每天约一小时为宜。如果运动后出汗，也要注意防风保暖，不要 不要乱服，以免着凉感冒。
第四是合理饮食。一日三餐要定时定量，多吃水果蔬菜，粗粮细粮同吃，注意饮食营养丰富多样。记得偏食或者吃太油腻的食物。老年人消化功能较弱，吃太油腻的食物容易出现肠胃消化不良、腹胀、腹泻。
第五是心态好。活着的时候心态好很重要。尤其是年长的朋友，要珍惜自己的生命，少抱怨，多随和；少一些烦恼，多一些乐趣；少一些关心，多一些包容。如果你能帮助你的子孙，尽你所能。Isn 不是有句谚语说子子孙孙有自己的子子孙孙，所以让我们 不要卷进来。
总之，作为老朋友，如果我们放松心态，笑对人生，不慌不忙，看淡一切，开心的过好每一天，就能安然度过每一个冬天的考验。
老人为什么冬天那么怕冷，是和衰老有关系吗？
老年人冬天怕冷的原因是血气不足导致四肢冰冷，与心、肝、脾、肺、肾功能衰竭有关！！！
应该注意保暖，加强锻炼，逼血旺盛！！！