长期精神紧张会有哪些危害
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人有很多原因胆小，遗传因素占了很大一部分。虎门无子，这是事实。后天的培养和锻炼很重要。有些人长期生活在受限制的小圈子里，没有大环境的训练和锻炼，胆子是长不大的。举个例子，一个人如果从来没有在很多人面前演讲过，突然被要求演讲一定会担心自己拘谨，会更有底气演讲。一个没上过战场的士兵，第一次上战场会害怕，经历过多次战争也会勇敢。以及教育的影响。一个人 s从小受的教育是懦弱的教育，还是娇气的教育，胆子也好不到哪里去。责任感也是人害怕小事的原因。没有责任感和追求，一般都比较胆小。然后就是某种恐惧和刺激，胆子突然变小了。所以，要想摆脱胆小的性格，就要分析以上胆小的原因，是什么原因造成的，从原因上解决胆小的性格。至于遗传原因，可以后天多锻炼，改掉胆小的性格。
这就是急中生智的逆反心理。
紧张是一种精神状态。;不要对意想不到的事情立即作出反应，这与一个人有很大关系。;的性格和经历。我的人生信条是:没有什么是大事，也没有谁是大事！所以我觉得生活中任何突发状况都是很正常的事情。想好对策，处理好！平时也要训练，克服心理障碍。比如老师第一次上课紧张，加上经常锻炼，觉得一切都很自然。如果你不 不要感到紧张，你应该首先提高自己的心理素质，对自己更加自信，积累更多的经验，这样你就可以从容应对突发事件了！
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不仅有心理因素，还有生理因素。
当你紧张时，你的肌肉会收紧，你的心跳会加快，血液在你体内的流动也会加快。这个时候大脑的供血比安静的时候少，所以氧气的供给会减少。大脑 的思维也会降低。罗辑 s思维变慢。
过度紧张时，智商往往会下降，会做出欠考虑的决定。
同时，在心理层面上，紧张是交感神经过度活跃、更加专注、高度集中的一种状态，也是思维受限的一种状态。欠考虑，不理智，不冷静。
总之，适度的紧张是合理的，会提高我们的专注力，但是过度的紧张是有害的吗，会让我们陷入恐慌的状态。
我也是。我还没有 这么多年都没有找到答案。你有答案吗？