肝脏最爱吃这七种食物
养肝最好的方式是什么？
保养肝脏最近一直是大家非常关心的话题，大家都想通过改变日常行为来避免对肝脏的损伤。毕竟快过年了，又是吃喝的高峰。
在我们知道如何滋养肝脏之前，让 让我们来看看日常生活中伤害肝脏的行为。中医认为，肝主气机的释放和毛发的生长。如果人体的气得不到释放，就会被 气机阻滞，会引起很多病变，比如女性的水肿、血瘀、闭经等。所以中医认为，生气、发怒、情绪不稳最容易伤肝。
此外，吸烟、长期大量饮酒和肥胖都会损害肝脏。
因此，保养肝脏应该从根本上改变不健康的生活，如。
1)保持舒适、稳定、愉快的心情，可以增加肝脏血流量，激活肝细胞。起到保养肝脏的作用。
2)戒烟，适量饮酒。90%的酒精进入肝脏，在肝脏被氧化分解，所以首先受到伤害的是肝脏。长期大量饮酒引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最后肝硬化。
3)均衡饮食，保持健康体重，避免肥胖。摄入过多的高能量高脂肪食物，如油炸食品、动物脂肪、奶油甜点等。，会导致肥胖，过多的脂肪储存在肝脏会引起脂肪肝。
4)养成良好的饮食习惯。;不要吃发霉和被细菌污染的食物。唐 不要犹豫，要果断放弃难吃的食物。少吃油腻和损害肝脏的食物和草药。
5)起居睡眠规律，不熬夜，劳逸结合。
6)多喝水，多吃水果蔬菜，多吃富含维生素A、胡萝卜素、磷脂的食物，如枸杞、鸡蛋、豆类等。
7)平时会做一些拍肝胆的动作。肝胆菌位于右肋下方。早晚用手掌同时拍打两肋30下，有滋养肝胆的作用。(黄帝内经)
没有酒，没有桌子 ，这句话说明我们民族是一个酒文化非常浓厚的民族。酒在我们的生活中起着非常重要的作用，迎送、聚会、社交都少不了酒。
但是酒精也是一个非常有害的东西，尤其是对肝脏，因为酒精进入我们的身体后，会被肝脏分解。如果长期过量饮酒，会对我们的肝脏形成很大的负担，引起肝病。
这三种表现都是酒后出现在体内，肝脏很危险！
1.眼睛变黄
有些人不仅没有。;喝酒后不会脸红，但他们的整个皮肤不会。;变化不大，但眼睛变黄，尤其是酒后睡了一夜，眼睛巩膜发黄，说明肝脏已经负担过重，可以 不要继续喝酒了。出现这种情况时，最好在一周内检测一下肝功能，看看肝脏有多大的解酒能力。如果它不见了，不要 不要再喝了！
2、面部美白酒后白脸不是酒量好的人，相反，这样的人更容易酗酒。由于缺乏酒精和乙醛脱氢酶，这类人只能依靠肝脏中一组特异性较低的氧化酶来分解酒精。这种人给人的错觉是嗜酒如命，其实容易酗酒。所以建议这类人尽量少喝，适可而止。
3、身体肿胀
如果你发现自己少尿和水肿，不要 不要继续喝酒了。你应该先戒酒，然后去医院做肝脏检查，确定是肝脏还是心脏的问题。无论是哪种问题引起的水肿和少尿，都不适合再喝了，要配合医生及时治疗，以免加重病情！
如果你酒后出现这些症状，说明你的肝脏有问题。建议及时补肝。与其喝坏了肝脏，不如酒后吃一些对肝脏有益的水果，帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏负担。
经常喝酒的人，酒后可以吃以下三种水果护肝。
1.猕猴桃
猕猴桃，被称为 超级水果 ，富含钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等多种活性成分，有助于肝脏排毒，具有特别强的护肝功能。酒后吃猕猴桃不仅能解酒，还能帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏负担。
2.柠檬
柠檬有养肝健脾、抗病毒解毒的作用。能保护肝细胞免受自由基的侵害，促进蛋白质合成，加速肝细胞的修复和再生，从而滋养和保护肝脏。酒后吃一点柠檬有助于肝脏分解酒精。
3.橙
橙子中的维生素，尤其是维生素E和维生素C，对维护肝细胞，提高肝硬化患者的免疫力，特别是帮助肝脏排毒解酒有明显的作用。
另外，经常喝酒的人，最好喝一些内养肝的茶，这样可以保养肝脏，减少酒精对肝脏的伤害，比如杨！甘！草！茶。
它由五个 人工制品与艺术经典医学中记载的养肝药——决明子、枸杞子、菊苣、蒲公英和白茅根。这五种物质相互中和。;的属性，相辅相成。;的药性，这使它能够养肝，解毒和修复肝脏。