晚上临睡前肚子饿了怎么办
减肥时，睡前饿了怎么办？
减肥时，睡前饿了怎么办？
你好。
我很喜欢吃，但是我怕胖，所以我会一直提醒自己少吃。当然还是要吃饭的，比如一日三餐。
我以前上夜班，所以养成了吃晚饭的习惯。后来辞职了，但晚上还是想吃夜宵。
不管饿不饿，反正我要吃饭。我该怎么办？
我的方法仅供参考:
1关注一个很励志的减肥博主。她想吃就去她微博逛逛。想想，人这么厉害，给自己一点安慰吧。 啊，不吃饭也能有这么好的身材。
如果你真的可以 没办法，吃水果吧。吃一些热量较低的水果。可以参考一下。
苹果100克/50卡路里
2.香蕉100克/125卡路里
3.葡萄柚100克/28卡路里
4.菠萝100克/32卡路里
5.猕猴桃100克/50卡路里
6.柠檬100克/24卡路里
7.番茄100克/35卡路里
说实话，一个苹果吃完基本不会觉得饿。
如果你只是饿了，喝水！水肿怕什么？我 我不是要你喝一桶！
喝一杯牛奶也会有助于睡眠！
很多人就是贪心。你可以 没办法，吃吧，
It 晚上真的吃一点没关系。但是你一定要记得第二天锻炼完回来！
因为我不。;我不认为它 有必要把减肥当成一件很痛苦的事情。减肥就是能够肆无忌惮的吃自己喜欢的东西。
我的减肥名言:开心减肥，吃饱。
每晚睡前跑完步都会觉得肚子饿，想吃又怕长胖，吃点什么可以缓解饥饿又不会长胖？
适当喝点水，然后找点东西转移注意力，这样你就赢了 不要这么饿
一杯燕麦片、一个西红柿、一根黄瓜等等，但要适量。
如果你贪吃，就吃水果，或者弄点水喝。如果不习惯茶和水的味道，就买些酸梅糊，粉之类的。千万不要喝咖啡，它容易导致内分泌失调。如果你能 控制不住你的嘴，只是放些音乐让自己睡着，所以你赢了。;当你睡着的时候，你不觉得饿。晚上7点以后就少吃了~
如果运动后饿了，要适当吃点东西缓解饥饿感，因为你是在睡前运动的，饿了会影响睡眠，而睡眠对你运动后的恢复至关重要。而且减肥不仅需要运动，还需要运动后好好休息。良好的睡眠有助于脂肪燃烧和肌肉再生。
但是运动后吃什么对你减肥很重要。题目的目的是减肥。运动后，你必须戒掉油腻的食物和甜食，吃一些清淡和饱腹的食物。比如香蕉，苹果等水果，或者煮鸡蛋，酸奶之类的但是吃多了会发胖，睡前会吃。注意不要吃太多来缓解饥饿感。
题目提到了睡前跑步，但我没有。;我不建议受试者继续这样锻炼。一是跑步等中高强度运动会影响睡眠，二是运动会让你感到饥饿，导致睡前吃东西，更容易导致肥胖。我建议受试者调整运动时间，这样更有利于健康和减肥。
尽量吃点膳食纤维。维多 美国的水果和蔬菜，如黄瓜和苹果，可以增加饱腹感，而没有太多的热量，所以不要 不要担心体重增加。
问题不在于吃点东西能缓解饥饿感，不会长胖。问题是，为什么吃完饭还要跑步到肚子饿？让 姑且不谈饭后运动对健康有没有影响，但可以肯定的是，跑步后饿是正常的，饭后减少运动是最好的办法！
It 晚上出去散步是不明智的，但这是有益的。;适当的散步是可以的。晚上空腹时间长，从事运动量大的活动会伤害身体。如果想减肥，一定要长期减少淀粉含量高的食物(品种很多，大部分人都知道)，或者改吃高抗性淀粉大米。