秋分当天吃什么
秋分，天气干燥，需要多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物。还要及时补充水分。适合秋分节气的食物有以下几种:
秋分节气吃什么最好？
1.石榴
石榴不仅美味，而且营养丰富。石榴富含水溶性膳食纤维，不会在人体消化道中被酶分解，不仅能预防便秘，还能缓解腹泻。吃石榴不吐可以调节胃肠功能，帮助消化。石榴籽富含维生素C、多酚能延缓衰老。
2.板栗
中医认为板栗是肾果，补肾养胃的效果很好。根据现代营养分析，板栗含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和维生素，被誉为千果之王。
3.柚子
柚子不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，能促进伤口愈合，对败血症有良好的辅助作用。此外，由于柚子含有生理活性物质皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓形成，因此对脑血栓形成、中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。新鲜柚肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似的胰岛素。
4.柿子
秋天是柿子成熟的季节。柿子作为一种季节性水果，非常适合秋季食用。柿子还富含维生素A、c和鞣酸能起到降血压止血、清热滑肠、润肺生津的作用。
5.甘蔗
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥引起咳嗽，最适合吃甘蔗。甘蔗浆很甜，是最好的水果。据分析，甘蔗汁约占70\\%，其中糖含量可达17\\%，因此被誉为糖水仓库，其糖多为蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
6.梨
雪梨是一种冷水果，具有润燥降火的功效。秋燥时，吃梨是最好的选择。梨被称为水果之宗。秋季气候干燥，人们常感到口鼻干燥，皮肤瘙痒，容易产生干咳、痰少等不适，此时每天吃一两个梨可有效缓解秋燥，有利于健康。
7.红薯
中国医务工作者调查了广西西部百岁老人的故乡，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每天吃红薯，甚至以红薯为主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质能保持血管弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，可以防止糖转化为脂肪。
8.枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效，而将枸杞根煎煮后饮用，可降血压。