补充叶黄素的最佳方法
叶黄素作为最有效的护眼元素，食补的好还是外用，哪种最有效果？
叶黄素作为最有效的护眼元素，食补的好还是外用，哪种最有效果？
谢邀！
叶黄素是一种脂溶性物质，难溶于水，使得片剂产品和胶囊制剂都存在吸收不良的问题。
人吃这类叶黄素产品，在经过肠胃吸收之后，你想要补充到眼睛里，还得载到血液中的高密度脂蛋白上，叶黄素才能随着血液的流动，传输到眼睛里面去。
而每一个人的身体健康状况是不一样，他们血液中的高密度脂蛋白含量不同，使得人眼吸收叶黄素的能力差异大。有人吃了有效，但可能到你买来吃就看不到效果。
吃叶黄素产品，你可能被要求天天吃，商家也会说“坚持服用效果会更加明显”，在临床上有发现很多叶黄素吃太多，皮肤变黄的案例。
基于安全和吸收性的考量，个人不建议你买市面上那种叶黄素片剂产品和胶囊制剂来吃。
我始终认为眼贴是补充叶黄素最合适的产品，因为它是靶向给眼睛补充的，不用像你吃那样要经过肠胃吸收、肝脏分解、载入血液中高密度脂蛋白，经过一两个月才能传输到眼睛。靶向治疗，对症下药，这个道理用在哪里都是不会错的。
步入中年后，就会开始担心各种老年性眼疾找上自己。Chasan-Taber等研究者执行的一项前瞻性研究中，对象共有77466位45~71岁的女性护士，研究期为1980-1992年，此研究结果显示摄取最高量叶黄素与玉米黄质素的护士发生白内障的几率相对于摄取最低的族群少22%。叶黄素和玉米黄质是在晶状体中唯一被发现的类胡萝卜素，它可以降低白内障的发生率。
为了预防这些眼疾发生在自己身上，我也开始每天下班回家敷眼贴，推荐大家了解安汰蓝叶黄素眼贴，这是我用过这么多眼贴，感觉效果最好的一款眼贴。
这个眼贴即使在工作中，你也可以贴敷护眼，不同于其他眼贴要完全闭上眼睛，它是可以剪开使用的，不会妨碍你工作。我经常看文章看论文研究，眼睛盯久屏幕难受的时候，就把眼贴给贴上，去吃饭也不摘，贴到下班为止。
安汰蓝叶黄素眼贴，是我为数不多贴了之后就能立马看到眼睛变好的眼贴，对缓解疲劳、干涩、消除眼睛的红血丝有很明显的效果。
安汰蓝叶黄素眼贴是无水亲脂的，载入的叶黄素含量高于普通眼贴数倍，除了大量载入叶黄素之外，还有花青素、维生素A、维生素C等护眼营养素，在月桂氮卓酮的作用下，逆转眼皮结构，减少这些营养素经过眼皮的阻力，更快更高剂量地进入眼睛里面。
买东西最重要的是有效果，效果不好都是无稽之谈的。安汰叶黄素眼贴绝对是值得你花时间去了解的一款产品！有兴趣有需要的朋友们真得可以去看看！
叶黄素的功效与作用配合哪些方法可以缓解眼睛疲劳？
随着普及，日常生活渐渐地离不开手机了。可是眼睛长时间盯着手掌心那小小的屏幕，还是会容易感觉到疲倦。下面来分享一些小技巧吧！
一、适度远眺休息
建议在专注用眼一段时间后，适度远眺，有助于缓解眼睛的疲劳。如果平时喜欢看手机的话，在看了一段时间的手机后，起来看看窗外的景色，散散步，可以改变眼睛一直盯着近处的专注状态，有利于眼睛放松。在眼睛远眺的时候，还可以稍微活动一下身体，喝喝水，不失为一个好方法。
二、注意用眼环境
“不要在太阳底下看书”，可能是大部分人耳熟能详的一句话，这也从侧面表达了用眼环境的重要性。在强光、弱光的环境里用眼专注地看书、看手机，是不好的。眼睛需要用许多的功夫去看清楚事物的模样，建议调整好所处环境的光线，明亮而不刺眼好，看手机时，也要注意调节手机屏幕亮度。
三、按摩热敷眼周
在眼睛感觉到疲劳时，揉揉眼周绝不是什么心理安慰的行为，事实上，疲劳的眼睛也会影响到眼周的毛细血管循环的状况。用眼保健操的手法按摩眼周、用热毛巾热敷眼部，能够在程度上舒缓眼睛外围循环，以帮助眼周毛细血管循环为目的。这样，能够让眼睛感觉舒适点，也是缓解疲劳的好方法。
四、补充眼部护眼
当眼睛在疲劳状态下的时候，跟身体疲劳状态下的情况相似，需要补充护眼物质，眼睛也需要眼部护眼的补充。比如强抗氧化性的叶黄素，能够抵御光照对眼睛造成的氧化作用，还有助于眼睛抵御来自电子屏幕的蓝光或紫外线等短波长高能量光线的刺激。
叶黄素会随着年龄的增长而逐渐流失，对于中老年人来说，叶黄素已经消耗过多，单纯通过食物补充难达到补充效果。因此，中老年人补充叶黄素还可以搭配相关护眼物品。如今关于可以补充叶黄素的护眼物品有许多。那么中老年人用叶黄素哪个牌子好呢？
考虑到中老年人的眼睛疲劳状态下可能出现眼部周边肌肉紧张、眼睛干涩的问题，可以搭配越橘提取物，β-胡萝卜素的护眼物品。
越橘提取物，有助于眼睛适应黑暗和保护眼周外围循环和毛细血管；β-胡萝卜素可以作为维生素A的来源，而维生素A构成视觉细胞内感光物质的成分对暗视觉是重要的。
同时有这三种护眼的护眼物品，比如健视佳越橘叶黄素，里面有叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素。对眼睛有帮助。
其中的叶黄素，从高山万寿菊提取而来；越橘提取物，从原始森林野生越橘提取而来；β-胡萝卜素，从海藻中提取而来。
眼睛疲劳不用担心，这几种方法有助于缓解眼睛疲劳，让它为眼睛补充合适的眼部护眼吧！