十个化痰止咳的食谱
经常吸烟对肺不好？多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物？
经常吸烟对肺不好？多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物？
丁香。丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。经常吸烟者，每天喝杯丁香水，可有效清除肺部垃圾，起到清肺润肺的作用。要想更好的发挥丁香叶的功效，可搭配广西的岩桂，制成丁香岩桂茶，效果更好。
薄荷。我们吃薄荷的时候都会感觉嘴巴里很凉，通常用来预防感冒和嗓子部位的不适，同时，用薄荷泡水喝还能帮助我们清除肺部的毒素，对预防肺癌有着很大的作用。
玉米须。玉米须在日常生活中不被人所重视，其实玉米须是一种天然良药，它含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，可以用它泡水喝，能有效预防慢性咽炎！
香菇。在香菇中含有极其丰富的营养元素，其中香菇中还含有一种叫做香菇酶的物质，对于我们的肺是有很大的好处的，它不仅可以增强我们的肺部功能，还能有效的帮助我们身体清洁肺部的垃圾。
梨。梨含有多种维生素、纤维素等一些营养价值，它不仅具有良好的口感，在医疗功效上对于便秘利消化，还有清除肺部的脏东西等都有很大的帮助。
山竹。里面含有很多的维生素，这些维生素可以帮助我们排出身体里面的毒素，更重要的是可以排除肺里面的毒素。所以经常吸烟的人可以多吃些山竹。
咳嗽的时候煲什么汤喝比较好？
1.风寒咳嗽--咳嗽频作，痰白稀薄，怕冷，无汗，鼻塞流清涕、舌苔白，脉浮紧--葱豉汤
葱白5~10节，淡豆豉10克，苏梗或陈皮3克，红糖适量。
葱洗净取葱白，与淡豆鼓、陈皮等入砂锅共煎取汁，再调入红糖。日分数次酌量饮用，于风寒咳嗽有较好疗效。
2.风热咳嗽--咳嗽频剧,气粗或咳声沙哑,喉燥咽痛,咯痰不爽,痰粘稠或稠黄,咳时汗出,常伴鼻流黄涕,口渴,头痛,肢体酸痛,恶风,身热等症状。苔薄黄,脉浮数--加味蜜糖银花露
先煎金银花20克，取汁约二小碗。药成前下薄荷5克约煎3分钟。贮瓶内，分次与蜜糖冲匀饮用。
3.燥热咳嗽--干咳无痰、或痰少粘稠,不易咯出,鼻燥咽干、咳甚可引胸前、或兼身热、舌尖红、苔薄黄、脉细数--梨膏
将适量的黄梨去核、捣汁，与适量饴糖合匀熬膏。每服二汤匙，日三次。
4.痰湿犯肺咳嗽--消化不良,以致脾为湿困,容易生痰,痰湿内蕴,则肺气不宜而发生咳嗽--咳嗽痰多,色白而稀、胸闷,或纳差便溏、神疲乏力，舌淡苔白腻,脉濡滑--桔皮粥
桔皮15~20者(鲜者30克)、粳米1~2两。
先把桔皮煎取药汁去渣，然后加入梗米煮；或将桔皮晒干，研为细末，每次用3~ 5克调入已煮沸的稀粥中，再同煮为粥。
5.肝火犯肺咳嗽--气逆咳嗽、面红喉干,咳时引胁作痛,苔薄黄少津,脉弦数--栀杏桑白煲猪肺
每山栀子9克、杏仁10克、桑白皮12克、猪肺200克、煲汤饮用、猪肺可佐餐。先将猪肺切成片状,用手挤洗去猪肺气管中的泡沫,与山栀、杏仁、桑白皮一起放入瓦煲内加水煲煮。
6.肺阴亏耗咳嗽--干咳、咳声短促,或痰中带血、口燥咽干,午后潮热,手足心热、失眠、盗汗、形体消瘦、神疲乏力、舌质红少苔、脉细数--鲜莲银耳汤
干银耳10克,鲜莲子30克、鸡清汤1500克。
银耳发好,洗净,放盆内,加清汤15克蒸一小时取出。鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮、切去两头、捅去心,水氽,再用开水浸泡备用(鲜莲子要略带脆性,不要煮的很烂)。烧开鸡清汤、加入料酒、盐、白糖、味精少许调味。把银耳、莲子装入碗内,注入清汤。日3次佐餐食。
我是营养佳
致力于传播科学的营养知识，助力您身体健康，全家安心。 欢迎关注