苹果怎么煮好吃又减肥
红枣加苹果、红糖一起煮，减肥不？啥功效？
红枣加苹果、红糖一起煮，减肥不？啥功效？
谢谢邀请！我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:
你说的这些东西熬在一起好喝，不减肥，喝多越来越胖，糖份直接被身体吸收，转化成脂肪。-----@@@@-----
都是高糖的食物-----@@@@-----
看你怎么吃了。
首先如果是不吃主食，以此代餐，当然会减肥了，而且还不会贫血。
但是，如果说是你吃完饭在吃，这样只能会长胖了，等于饭后又补充的营养。
希望回答对你有帮助。-----@@@@-----
糖比油更容易发胖-----@@@@-----
红枣：补血，防止贫血；
苹果：降低胆固醇、缓解疲劳、宁神安眠；
红糖的作用：补虚、补血活血、保健；
红糖禁忌：阴虚火旺、肥胖、痰湿重人群
所以这个方法主要是：补血安神养气的，减肥的姐妹们不能使用，但是例假期的姐妹们均可使用。
胡萝卜，梨，苹果，香蕉一起煮水吃能不能减肥？
胡萝卜和苹果一起煮，味道甜甜的，这道汤是可以清火的，多用来给小朋友喝。但这么多乱七八糟的放在一起煮，首先口感不好，其次甜度过高，也不利于减肥。如果想减肥，不一定非要煮，可以通过餐前食用水果来增强饱腹感，从而减少主食的摄入去达到减肥的目的。
苹果煮着吃，有哪些营养？
谢谢邀请！
苹果煮熟了吃，也是日常生活中，很多人除了直接生着吃以外的又一种吃法。当然了，很多人会疑问，苹果煮熟了吃，会不会有营养损失？
很明确的告诉大家，苹果煮熟了吃，在营养上来说，并没有损失的问题，这是因为:
第一、遇热最怕营养损失的都是一些水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1以及B2，叶酸等，而苹果中的维生素C很低，只有4mg/100g，所以不用担心它的损失，因为本身含量就不高。B族维生素含量也很低。
第二、苹果中富含的钾、果胶等都是不怕热的。不会随着煮熟加热而损失。
反而，煮熟的苹果在与生吃的苹果相比，在不损失本身营养的基础上，却有了更好的作用，比如:
1、苹果富含膳食纤维，果胶，经过加热煮熟，苹果中的果胶更加软化，易于消化吸收。
2、苹果中所含的有机酸经过加热之后，经过电离，适当更多的氢离子，这样吃起来酸味更浓，而且也多了收敛的功效。对于腹泻有一定的作用。
3、苹果中含有多酚类化合物，经过加热煮熟后多酚化合物释放，会有所增加，起到了抗氧化的作用。
总之，苹果煮熟着吃，是不错的吃法，营养更好，更适合于老人，小孩养护肠胃。
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