陈式太极拳基本功训练
陈式太极拳的练功步骤和方法？
陈式太极拳的练功步骤和方法？
陈式太极拳的练功步骤和方法如下：
听，要全神贯注地听老师讲课，而不是边听边练。老师在一边讲，学员在另一边练，这是很多学员最容易出现的弊病。这样一不留神可能会把老师讲的要点忽略掉，所以听课时不要急着去做动作。看，就是要专心致志地看老师演示的每一个动作细节。学员不要随着老师一同做动作，避免师生一同转身。因为一同转身时，学员看不到老师动作的变化。应该注意看老师动作的细节过程和最后定式。
悟，即深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合，做到了铭记拳理，懂得了攻防含义，学拳进步就快。有很多武术名家讲过“我们对太极拳领悟到了什么程度就能打到什么程度”。对于初学太极拳的人而言，不可忽略这一点。
听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。
陈氏太极五种步法示范？
陈式太极拳基本功之步法一：弓步
两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。
陈式太极拳基本功之步法二：马步
两脚平行开立，相距约三脚宽两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平沉胯敛臀上体正直重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。
陈式太极拳基本功之步法三：虚步
(1)两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。
(2)右虚步：左腿支撑弓膝塌劲右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。
陈式太极拳基本功之步法四：仆步
右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。左仆步同右仆步.但方向相反。
陈式太极拳基本功之步法五：歇步
右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。