演讲与口才技能训练
怎么提高自己的演讲能力和口才？
怎么提高自己的演讲能力和口才？
1.首先是要有改变自己的想法和决心，真正意识到改变的重要性和紧迫性。
2.二是行动起来，制定一套系统的、可持续的学习方法，包括课程、练习时间等等，而不是仅仅停留在思考的层面。
3.第三是选择正确的方法，比如参加正确的课程，愿意花钱，不要总想着免费，因为免费对你来说真的很难坚持，你赢了 不要在意它。
坚持是最重要的。坚持学习，实践，不要脸的学习。
怎么提高自己的演讲能力和口才？
要锻炼口才，首先要解决的是张嘴，敢说，不 不要害怕丢脸。比如销售，导游等行业都有效果。但必须强调的是，无论做什么行业，想要锻炼口才都需要有深厚的储备做基础。好的口才是建立在才华横溢和高情商的基础上的，否则，这种所谓的口才就会成为地址不详的先生 的骗子。
如何锻炼演讲口才能力？
有同学问我，学习当众演讲或者做演讲有捷径吗？
我问他，你想要的捷径是什么？
他说，我可以在公共场合畅所欲言，不丢面子，也不用太费力。
我说，我 恐怕这个更难。对于一个人来说，不努力学习在公共场合讲话是很难的。即使是外向的人也需要正确的训练才能畅所欲言。
然而，仍然有一些相对快速的方法可以帮助你轻松快速地学会在公共场合讲话。
在这里，我给大家介绍一个比较快速的学习当众讲话的方法。这样可以在公交车、公园、浴池等相对自由的空间练习。
要想学好当众演讲，必须做到三点。
首先，修复你的眼睛。很多人，站在所有人面前的时候，都会面红耳赤，面红耳赤，怒火中烧，心跳加速，呼吸急促，甚至手脚发抖。这时候他们最大的特点就是眼神飘忽不定。
心理学家认为，如果一个人内心感到紧张，他会下意识地掩盖这种紧张情绪，以便逃避它。而掩饰紧张潜意识的动作是为了躲避别人 眼睛。
所以内心紧张的人，往往不敢直视别人的眼睛。
但是人 人的行为和心理是相互作用的。你越不敢看别人。;你越紧张。
所以，克服自己内心紧张的最好方法就是直视别人的眼睛。
有一种心理咨询方法叫 "行为治疗和心理咨询在心理学上。这个理论很复杂。简单来说就是通过改变自己的行为来改变自己的心理，最终达到心理咨询的目的。
因此，通过练习眼神交流，你可以解决在公共场合说话紧张的问题。因为这也能提高你的自信。
那么我们怎么练呢？方法很多，但是今天，我只给大家介绍一种简单易操作的方法。
该方法分为两步:
第一步:修复视力。
现在，你必须像士兵一样站起来。站着不动，然后看着你面前的一个物体，看一分钟不眨眼。想象你在公共场合演讲，眼睛盯着前面的一个地方。如果你不 不知道怎么做，你也可以想想那些有人带着怀表被催眠的场景，你也在盯着怀表。
每天可以练车10分钟，洗澡。
坚持一个月，你会发现自己发生了翻天覆地的变化。你说话就不再摇头了。这是一个不可思议的开始。
第二步:看着对方。
有了以上基础，接下来，让 让我们做一些更困难的事情。你要把你看到的对象变成一个成年人。找个朋友和你练习眼神交流。两个人面对面站着，相距一米，然后互相盯着对方。;的眼睛。
如果你想挑战难度，也可以换一个陌生的朋友，让他和你练习眼神交流。
唐 不要低估这个练习。许多人 通过这次练习，他多年来的紧张被治愈了。
第二，定趋势。
以上是关于眼睛对准。什么我 我接下来要告诉你的是姿势的确定。也就是当众说话过程中的站姿。
人自古以来就注重礼仪。正如一句老话说的那样像松树一样站着，像铃铛一样坐着，像风一样走，像弓一样躺着。当众演讲是推销自己的一种，需要多注意礼仪。所以演讲时的站姿很重要。
男女站姿是有区别的。接下来分别介绍一下。
第一个是男人 站着的姿势。
男人有很多种。;站立姿势。在这里，我想介绍两个。
第一种是双手自然下垂，双腿张开:双手十指并拢，掌心自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放。此时，脚位应与腿垂直，后脚跟并拢，前脚跟打开，呈外八字形，如下图:
第二种是:一只手张开，另一只手握拳，双脚与肩平行:右手半握拳，放在胸前，左手手势。此时的脚位是分开的，与肩膀平行，比较适合青壮年，男性形象比较强。马云演讲时喜欢用这种站姿，所以他所有的演讲都给人一种自信和力量的感觉。我自己也喜欢这样站着。
其次，女士 站着的姿势。我 这里我也给你介绍两种。
第一种是手自然下垂，腿呈八字形:女人的手自然下垂，没有男人的手那么直，但可以微微弯曲，手指可以紧紧地贴在腿上。双腿脚跟并拢，前腿微微张开，呈现小身材。切记不要开得太大。右脚可以稍微向前。(如左图所示)
第二种是:双手交叉，双脚呈T型:双手交叉放在腹部前方，一只手掌用来抚平前腹部，另一只手轻轻握住手掌的手腕部分，交换位置。此时，脚位呈T型。左脚向后，右脚稍微向前。
站姿没有好坏，关键是适合你。前期可以选择多种站姿，然后选择一种适合自己演讲的站姿，固定下来，就可以形成你的风格，最后为你的演讲加分。
第三，属性。
所谓属性，就是你说话的逻辑。很多人没有中心，没有逻辑，姿势很美，但是内容非常好。一般。所以属性也很重要，但也是最难的环节。
在上一篇文章中，我介绍了很多学习当众讲话的方法。今天给大家介绍一个方法，可以随时练习。
很多时候，我们会被要求上台演讲。如果你是老板，你应该如何发表公开演讲？
这里给大家一个公式:
谢谢大家介绍现状，说出自己的感受，祝福别人的未来。
这个公式很厉害，可以让你很快成为一个演讲水平很高的人。
感谢:你可以感谢所有你应该感谢的人，也可以感谢组织架构。这是你演讲的开始。
介绍时局:被叫去发言，一定是想说与当下相关的事情，可以说说自己对时局的理解；
谈谈自己的感受:谈完现状，可以联系自己的实际情况，谈谈个人的真实想法，可以是看法、建议、感受。
祝福他人 未来:你上来说话之后，总要有个结局，祝福别人就是最好的结局。比如开会，可以预祝会议圆满成功。
案例研究:
接下来我用上面的公式给你举个例子。
举个例子，如果你是一个老板，你被邀请在一个项目庆典上发言，如果你的发言水平一般，你可以按照这个公式发言:
大家好！很高兴能参加这样的庆典，也希望每年都能参加这样的庆典。
在此，我想对公司的所有员工，特别是为这个项目做出贡献的人说一声谢谢！(谢谢)
这次庆祝晚会的举行意味着我们的项目取得了阶段性的成功。(介绍当前情况)
此时此刻，我和在座的各位一样感到幸福和快乐。在项目开始的时候，我们遇到了许多困难，但是我们一个一个地克服了它们，最后成功了。我为你骄傲！(说说你的感受)
话不多说，希望你能享受这一刻，祝你和公司有个美好的未来。相信自己，只要努力，终有一片属于你的世界。(祝福他人的未来)
通过这种简短的公开演讲，既符合场合又能激励员工，会让别人对你刮目相看。
我是刘，资深职业规划师，口才训练教练，国家心理咨询师，人力资源经理，《《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》》作者。