经常打坐有什么好处和害处
长期坚持打坐的人会怎么样？
长期坚持打坐的人会怎么样？
打坐可分为两种，即带什么目的，是单纯还是深入道法修行(大或小，周日)，明白目的后修行的方法必然不同。
对于这个主题来说，谈论 "长期坚持冥想 "，通常总结为 "自律 "。It 有自律的人很容易练习。事实上，冥想是会上瘾的，你 我以后会学的。如果你不 我不这样认为，它 it’看一看很好。
不管是什么目的，前期都有几个阶段是必须要经历的:腿麻，腰酸幻觉。腿麻对于新手来说很正常。腿麻不舒服的时候会稍微活动一下或者终止活动。这个没别的办法慢慢练。把单盘和双盘打散只是需要时间和过程。腰痛是坐姿的问题。背部一定要挺直，冥想5、6分钟就要自我调整，否则容易造成脊椎变形等问题。幻觉对初学者来说很容易，主要是因为大脑可以 t静下心来，大脑会思考很多问题。唐 如果你有幻觉，不要惊慌。唐 不要让自己沉浸其中。调整你的呼吸，移动你的身体。初学者 冥想时间不要太长，10-15天。综合以上三个问题，逐步延长时间。
冥想可以影响相关的大脑区域，调节大脑活动，使大脑更加敏捷，产生更多的灵感，提高思维能力，对视力和血压都有好处。
冥想身体器官处于休息状态，冥想阻止了下壁的部分血液循环，从而使心脏更有活力，促进血液循环，有效冲击被血管堵塞的物质。血液循环可以自然消除一些疾病。
打坐最重要的是安静。随着各种压力和复杂的人际关系在今天 s经济社会，冥想可以让大脑处于一种空无一物的状态，属于自己的时空。沉思片刻后，更好地处理问题。
长期坚持打坐的人会怎么样？
我打坐20多年了。每天早上，这已经成为我的必修课。我从不停止。我心里没有追求，就是不 我不想长生不老，也不想开悟。;我不想取得积极的成果。我只是在清晨静静地坐着，听着轻柔的佛乐，慢慢地将思绪溶入音乐。我每天坐一个小时左右，只觉得舒服，清心，好走，虽然我已经接近七十岁了。培养一个人的好方法。;的道德。
长期坚持打坐的人会怎么样？
隐居在菜市场旁边的70岁老人告诉我，打坐是禁忌，如果不打坐会很危险。;不要在意。
有一个70多岁的老人，隐居在菜市场旁边的一个小房间里。他很聪明。我以前经常和他接触，经常去找他咨询各种精神方面的问题。他友好地向我解释了这件事。他对我很好，让我很感动。
虽然时光飞逝，但每次和他在一起，都觉得时光没有流走。
有一次，我把他介绍给我的一个练习打坐二十多年的朋友。
我说，这个人打坐很久了，二三十年了。禅定的境界很好。
他说:什么是禅定的境界很好？
我说:他一天能打坐几个小时甚至更多。突然，当你坐下时，你可以 别坐下。
按照他的说法，境界一直在提升，已经到了所谓禅修的地步。
他常常能进入冥想。
他说:这是他自己告诉你的吗？
我说好，他也说他离天花板只有一层楼。
他摇摇头告诉我，如果你再见到他，一定要劝他冷静下来，否则其实很危险。
所以我没有 那时候不要当真。我认为它 这位老师能在这种情况下打坐，这是非常值得我们学习的。
不到一年。突然听到一封信说老师走了。我很惊讶。我说，什么？;这是怎么回事？
他的家人说，有一天在打坐的时候，他突然发病，猝死。
我当时很惊讶。我以为老师 的精神境界是如此之高。为什么会这样？
他所有的朋友和学生都很困惑，除了他周围的人很困惑。他们一直觉得他好像做得很好，特别是他自己也觉得很好，但是意外就这样发生了。
后来，我去菜市场看老人，并告诉他关于他的朋友 这是意外。我问他:这个人看起来修行水平很高，为什么会这样？打坐几十年，为什么会变成这样？
他回答我:真可惜。当时听你说他自己也说还差一个天花板，很危险。
如果做这个的时候总觉得自己处于某种境地，这个时候就要注意了，真的有点危险。
因为你越是级别高，你内心对这种觉悟的渴望就越大。这时候如果没有聪明的老师给你指导和引导，让你平复这种，帮你调整这种心态。有时你可以 不要自己进出。
轻的是神志的混乱，重的是身体气血和脉搏的紊乱。
我说，那是因为他这样打坐吗？
他说:这可能跟打坐没有太大关系，但跟他的心态有关系。冥想只是一种方法，一种工具。那里 没有对错之分，
哪怕一天玩10个小时，只要身体能承受。前提是你的知识是正确的，你是以平常心在打坐。用一颗永不满足的心冥想。当然，它 最多只是有点损坏。
但是如果你知道事情不对劲。冥想产生了对某些领域的贪婪，而我可以 我自己出不来。如果出现这种情况，会影响脉搏，影响身体健康。
It 很遗憾你的朋友已经努力工作了这么多年。事实上，如果他做对了，他很有可能成功。
可惜他渴望成为一名道士。我想我有某种境界。当时没人拉他，也没人叫醒他。所以它 这是一场悲剧。It 这真是太遗憾了。
我说，要是我听了你的话，提醒了他，我就不会 我没有失去我的生命。
他说:不一定。即使你发信息，他也赢了。;I don’我不相信。他必须相信自己的领域。也许他能看到一些他能看到的东西。;冥想时通常看不到。进入一种所谓的非凡状态，在这种状态下，一种非常高级的感觉可以 不要出来。
所以释迦牟尼佛在金刚经里非常严肃地告诫大家。唐 不要贪吃水果，唐 不要贪得无厌，不要贪得无厌。;不要看着对方。
记住，即使你看到了佛陀 普照天空，即使十佛菩萨都来接你，你也可以 别把他当回事。即使你看到虚空粉碎，自我消亡，那也只是幻觉的影子。一定不要执着于自以为是。那个 事情不是这样的！
很多人在这里懂道理，懂道理，说的比谁都清楚，但是当他们独自面对这个境界的时候，就很难摆脱了。
大家都说不要拍照，但马上就在图片里疯了。
所以我经常说，不要把这些事情当回事。我们应该看待一切，放轻松，立即摆脱，不管是什么境界。
我说:如果说打坐少，那就每天打一个小时或者半个小时，这样才不会把脉弄乱，因为很难正确认识；大多数人知道的都是不正确的，直到那一步才是正确的。
他说:我明白你的意思。你的意思是即使你知道的没错，只要你在冥想中控制好时间，这种问题就不会发生。
但问题是，当你知道不对劲的时候，你会执着于冥想，你会把冥想和冥想的境界看得很重。还有一个趋势是，当你不 冥想是非常不好的。打坐的时候才能找到感觉。
一坐下，烦恼就来了，思绪飞扬，贪婪和无知都加倍了。一打坐，一呼吸，就进入了某种状态，自我感觉良好。我以为没有妄想，但我还是被我妄想中的幻觉迷住了，所以我没有 我不想坐下，我也不想。;我不想介入现实生活。
为什么？因为我可以。;在现实生活中，我无法控制自己。;我没有那个决心。很多事情都是无法理解的。如果你能 t穿透你自己，你会感到羞耻和尴尬，你会在心里纠结。这样的生活很不愉快，所以你想在冥想中找到属于自己的超常胜利的感觉。这就形成了急于求成的恶性循环。
本来冥想是个好东西，是一种从分散状态过渡到固定状态的。如果真的能坐好，就要把打坐获得的状态和心境延伸到生活中去。吃喝拉撒也算禅定，收人收物也算禅定。到处坐，一直坐，坐不坐。
但是修行者往往容易把禅定和人生割裂成两个独立的东西，以为禅定就是禅修，只有禅修才是修行。
这样的知识伤害了很多很多人。它不 不代表你可以。;你不能到达你的目的地，但是你会走很多弯路，而且有80%的可能性你能到达。;我到不了那里。
我说:那，照你这么说，努力，努力是不可能了。这些都是错的吗？
他说:勤奋没有错，只是你误解了。
真正的进步是更进一步。什么叫更进一步？是，每向前一步，他都过得很快。什么是境界？收成还是没了，就算天王老子菩萨满天来，也就这样过去了，该来的时候就来了。我们还能做什么？
经历过之后，我立刻就释怀了，既不认贼作父，也不缠绵，更不要说结婚生子了；这才是真正的进步，而不是执着于某个境界而不肯前进。
真正的努力是放下过去，继续前进。什么？;如果你做不到，那你努力的意义何在？;don’不要丢弃过去？
或者我 我正在为未来努力工作。It 这也是错误的。你不 不知道什么 未来将会发生什么。他没有。;我根本不会来。你关心他什么？你也抛弃了他。
你只要努力，简单的努力就够了。唐 don t不要认为你的努力有多大。;不要定义和判断，也不要。;不要去想我所想的，这样你就赢了。;不要被路上的境界，路上的风景，牵扯而打扰。
如果你不 不要想，如果你不想。;不要跟随，你赢了。;不要冒险，你就不会冒险。;不要有危险。
最可悲的是，我练了几十年，坐了几十年，还在自己的幻想里吊儿郎当。这样的人一旦没人拉他出来就很危险。
抛开危险不谈，虚度这几年真可怜。
我说，还能打坐吗？打坐时间长可以吗？
他说:当然，冥想不是一件坏事。就像我刚才说的，很多人把问题归咎于冥想和奇怪的方法，这是不对的。看来你发生了交通事故，你把奇怪的道路归咎于汽车。
汽车没有 不要崩溃。是司机犯了错误。他开车的有问题。他没有。;I don’我不遵守交通规则。他匆忙闯了红灯。他逃跑了。与汽车无关。
除了练习，冥想对健康也是一件好事。长时间打坐确实可以强身健体，祛病延年，但是不管他打坐是为了什么，don 不要对此多疑和紧张。
唐 不要发疯，发疯吧。看来欧阳锋要长期练武，为了一个好的状态，为了一个顺畅的脉门，为了这个那个，肯定会出一般走火入魔的问题。
我说:不是 不是有句谚语说你可以吗？;不要疯狂和粗鲁？
他说:这句话里的疯子不 我的意思不是疯狂和着魔，而是沉浸其中，非常专注。
但是很多人不知道。;不理解这种区别，把专注理解为疯狂和坚持。
我们人有两个词很聪明，就是心甘情愿；这就是舍得，你看这个字前面是 "德 "。你为什么领先？你赢了。;如果你不这样做，你什么也得不到。;不要放弃。放弃是一切的前提。
放弃什么？放弃一切。好好享受你的辛苦，马上放弃，顺其自然。这才是英雄该做的。一个人想练，没有这么大的手怎么练？总是贪图自己的小境界。我不 我不想放弃任何东西。我 我有点高兴。我想马上把它保留下来，并在里面呆很长时间。这就是贪婪！
It 有点艰难和不舒服，我 恐怕我 我很快就会逃走。
说到底这还是做生意，最后我是用感官感受在做选择题。事实上，它 s与实践与此无关。
你去看看，凡是在这个世界上有所成就的人，绝不会认为自己很聪明，会戴上高帽子，说自己达到了什么样的境界。第一个禅日，他还差一层天花板，就再也不说了。
他只会不断地走进谦虚，表现出最朴素、最简单、最纯粹的谦虚。
正是因为这份平凡和谦虚。他们不会贪任何东西。这个世界上的一切对他们来说马上就结束了。
你只是想坚持，但你可以 t棒。你把他留在一场巨大的中，而他没有。;他不能动，也没有什么能使他动。It 寻求道的心，赢得世界的思想和感情，所有这些都可以 不要影响他。对他来说，这 it’不可靠。俗话说，露如电。这就是—— ;的心可以改变世界，然后他就可以和如来一样了。
另一方面，心随环境而转，当然有着魔的风险。