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手淫危害怎样弥补？
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手淫危害怎样弥补
手淫，即自慰，并不一定会带来危害，如存在相关心理或生理症状可以采取以下方式。
1.过度手淫也是因人而异，如果手淫的频率严重影响到身心健康，就应该减少频率，可以转移注意力或多参加一些体育活动。
2.生活要有规律，按时睡眠，可以辅以温水洗脚等保健措施。避免食用刺激性食物。避免阅读含色情的读物及视频。
3.避免穿太紧的内衣裤。睡眠时手放在被子外面.
4.如已经出现性功能障碍或生殖系统疾病，应及时就医，做针对性的诊治。
5.对于手淫所产生心理上的焦虑、恐惧、过于内向、消沉等表现，要从心理上正视手淫的危害，严重者应积极咨询心理医生。
6.日常生活中应注意合理饮食。
本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核
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经常手淫怎么办？
经常手淫怎么办？
经常手淫对于身体是有危害的，戒除手淫需要树立自信心、培养好的兴趣爱好、不看色情作品、进行规范治疗等。
手淫又称为自慰，是一种正常的心理和生理发泄过程，不用刻意回避；但长期、频繁的手淫，可能会导致疲劳、意志消沉、记忆力减退，可造成早泄、不射精、勃起功能障碍等疾病。如果想要戒除频繁手淫，建议通过以下方面进行处理：
树立信心：适度手淫对健康并无大碍，在一定程度上通过手淫可以了解自身勃起、射精状况，有效缓解无规律性生活男性的性压力。因此，要充分认识手淫与健康的正确关系，为戒除频繁手淫树立信心。
培养兴趣爱好：学会利用其他方式如文娱活动、体育活动、交往活动等转移或间接缓解性欲带来的紧张或压抑。
不看色情作品：不接触色情和淫秽的书籍、媒体和网站，消除此类因素带来的性刺激。
规范治疗：对较严重的手淫者，只要本人有强烈戒除手淫的意愿，可以考虑在医生指导下采用心理或行为治疗的综合疗法。
本内容由北京大学人民医院 泌尿与碎石中心 主任医师 许清泉审核
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