老感觉心里很压抑难受
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
最先，觉察到一下自己的压抑是来自于哪儿？如果因为心里有事，常常觉得压抑：
1、找到纸和笔，将内心想起的事整理出来；
2、将上述所整理出来的事进行筛选，第一类是不可或缺的、急需处理的，第二类并不重要、不急着处理，第三类不是事，可以忽略不计的；
3、依据归类，先解决紧急情况的，那样一件件贯彻落实，内心的事如同移公移山，事儿解决完后，心情也轻轻松松。
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
内心总是感觉有急事，这也是焦虑情绪，担忧产生不太好的事情。有些人说，我不知道担心什么，具体并非如此，是担忧的物品多，自身感觉不了解担心什么了。可以吧自身担忧的事情都记录下来，再按照着重到较轻水平区划，看一下哪一个最担心，最危害工作学习生活，哪一个最要调整处理，那样也就有了方位。
担忧产生不太好的事情，情绪就会压抑，处理的办法就是消除焦虑。
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
压抑本身就是对现况强烈不满。
你的性格比较敏感、不自信，儿时的亲身经历对自己的内心危害是非常大的。你期盼更改，渴望成功，但又事事不顺，你要给与亲人幸福的生活要让身边的人对你刮目相看，这全是你压抑的根源。
第一自我审视，很清楚的看清自己想要什么，有多大水平。
第二自我调整，多培养兴趣爱好，转移注意力。能顷诉出去最好是！
第三明确自己义务，搞清楚你好好活着其实是为了家人，看待问题开阔一些，办事多互换替别人想一想。
常常觉得压抑该怎么办，老觉得心里有事？
也可以选择与朋友聊一聊心思如果你感觉到压力也很大，内心十分压抑时，不妨和你的好朋友说说话，述说一下自己内心的苦楚。只要对方是你的真心好朋友，我坚信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性，你也可以考虑在自己好朋友面前嚎啕大哭也是一种自我解脱的一种好方法。所以说小编认为找朋友聊天是最佳的处理内心压抑的好办法。
2
/8
你也可以考虑和三五好友或者家人一起去旅游我们都知道，度假旅游可以让人释放压力。假如你内心十分的压抑，那么你何不尝试一下去旅行。在旅游过程中你要特别注意的是，要释放压力自己的心态，把所有东西放空自己，没去管所有事情，也不去想所有事情。唯有如此才可以很好的解决内心的压抑，从而把自己的消极情绪抛之脑后，以达到减轻内心压抑的效果。
3
/8
你能多参加一些健身运动一般人们在运动的时候，专注力都非常的密集的。只要我们全身心投入到到活动之中，自然就并没有其他的一些想法去想一些不好的东西了。我们在运动之后，小编建议大家最好是洗个热水澡，盖上被子好好地睡一觉。我我坚信第二天醒来一切事物都是那么幸福，当然内心就不那么压抑了。所以说感到情绪压抑时，挑选健身运动来释放压力也是一个不错的选择。
4
/8
你就可以和三五好友一起约好参加一些对决类的游戏也可以的。经研究说明，许多人在打游戏的时候，假如玩的很愉快，此刻内心一般都是会非常的放松和兴奋的，自然而然地就会把一些不良心态抛之脑后。有关队员的挑选，小编建议大家最好是选择这些大神级其他朋友一起来玩游戏，才是一个正确的选择。而且如果全是坑爹的同伴，那只会让自己的情绪更为压抑。所以说在自身内心感到压抑时，玩一些对决类的游戏也是一个不错的选择。
5
/8
你也可以通过阅读文章一些书本，来让自己内心静下心来。假如你内心感到十分的压抑，我们可以通过带上一本书，找一个没人的地方静静地看会书。如果你的事阅读书的时间也做到一定时间之后，你内心就会慢慢地被书本中的一些情节所深深地吸引住，当然就会慢慢地遗忘自己内心的痛苦。所以说在自身感到内心十分压抑时，能选根据去看书的方式来做到减轻的效果。