内心极度自卑怎么办
陷入极度自卑中怎么办？
陷入极度自卑中怎么办？
自卑是在我们过往的经历中形成的，特别是小时候的经历。自卑跟羞耻感有关，羞耻导致我们不敢发现自己，未做事情之前就否定自己，这样就形成了一个循环，让自己越来越自卑。
想要改变自卑，可以按照以下方法进行，需要说明的是，自卑不是一天形成的，冰冻三尺非一日之寒，所以改变自卑需要有一定的恒心和耐心。
对于成人的方法：
1、 与内在小孩对话。
去看到自己的内在小孩，拥抱他，安抚他，告诉他，因为小，他没有办法应对当时的事情，但是现在他已经长大了，能够用成人的方法去面对，当你的内在小孩慢慢长大，你自己也会慢慢成长。
2、 用时间线的方法修复以往的经历。
可以一周想一件小时候让自己感到羞耻的事情，把当时的消极想法写下来。再用现在的视觉去看当时的事情，并赋予积极的意义，同时告诉自己，我长大了，我有能力应付现在生活中的各种事情。
3、 在现实的工作生活中，刻意锻炼自己，让自己去做更多的尝试，尝试成功后，给自己一个小奖励，买个自己喜欢的东西，或者跟朋友吃吃饭，分享一下，仪式感可以让你记下成功的感受。如果不成功，就跟自己说，虽然不成功，但是我尝试了，尝试对我来说就是成功的。
对于小孩：
不管孩子做的好不好，都需要不断的鼓励，不断的肯定，用积极的看法去取代消极的看法，帮助孩子看到各种可能性，帮助孩子成功，孩子就会变得越来越自信。
陷入极度自卑中怎么办？
首先找出自卑的诱因是什么，是对自身外在条件的自卑？还是对自己内在学识的自卑？
我也曾经极度自卑过一段时间，觉得自己长得丑长得不高……所以就躲起来不想接触外面的世界。其实这是很蠢的表情，完全是自己多虑了。其实没人会在意你的美丑，而且生活是你自己的，真的不必要活在这些所谓的世俗眼光之下，我的生活就是我自己的，与别人无关，这是我之后悟出的道理，现在我为自己而活！
陷入极度自卑中怎么办？
1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心； 2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心； 3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心； 4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。