正确的减肥早餐
减肥瘦身早餐吃什么食物？
减肥瘦身早餐吃什么食物？
我是从150多长时间瘦到110来斤的，仍在努力中，曾经的我用过早上不吃，中午吃的就很多，或是早上下午不吃，晚上就控制不住自己食量大增。因此早上务必吃，早上不吃，下午也得吃，夜里不能吃。减肥瘦身早餐一定要吃有碳水 蔬菜水果 水果的物品，(可以参考一下我早餐图）早上是一天的开端，吃早餐能够提高新陈代谢，新陈代谢快了有益于大家减肥瘦身。我的经验是早餐吃饱了，你一天不吃都没问题，无论早餐或是午饭都需要搭配好，为什么这样说呢？你本来早餐吃个饼夹菜或是煎饼发热量就800卡路里了，一下发热量超标准，一定要早上碳水流量少，把水果蔬菜加上，你会有明显饱腹感，看见吃的多，实际上热量低。看看我的早餐吧，看见量大实际上才300卡:无油烤大半个苞米，无油烤饼小半个。生调凉菜，一盘子新鲜水果，甜瓜加酸牛奶《酸奶一定要低糖的》
记牢无论你吃什么一定把握量，就这样的早餐我就是吃不完的，剩下了，吃饱，发热量还少。吃饭顺序一定要先喝粥吃瓜果蔬菜再吃碳水！记牢，假如你特别想吃碳水，一定要放到早上或是中午吃，夜里不吃使你掉秤刷一下的。
减肥瘦身早餐吃什么食物？
慢跑2年，我的体重从原来的117斤，下降至了110斤，我个子是159cm，看上去已经非常纤细了，但是却肚子大了，有可能是当教师长期坐着的缘故，腹部脂肪堆积偏厚，我打算局部瘦身。好闺蜜劝我说：“你长不胖啊，减地什么肥呢？”我想法拿定，十分决然，我这人就是这样，我盯上的事情，就一定制成。
再者就是，下决心的原因是因为：我看见，我们学校有三位教师瘦下来了，不上2个月减去14斤，三个月过去，并且没有反跳。
敢想敢干，技术专业减肥店就在那我们学校后们，我放学后便去，十来分钟就做完了，每次来了基本就直接做，不用等候，因为都是预约，微信上就告知了。
老总见到我说:“你不用减肥的，你长不胖啊！”我刮起我的上衣，外露腹部，“看一下，便是肚子大了，只减肚子，其他地方不用管。”
老总用道具在我的肚子上点穴术，噗噗噗……排出来了许多汽体，腹部马上看起来瘪了，老总也给我拍了拍肩，捋了捋背，十分钟后，竣工。
老总提供的菜谱是：早餐，两个鸡蛋，
一杯牛奶；午饭，随便吃，只需不吃糖就可以了，晚饭，光吃苹果。
那样食用方法，我一个月瘦了5斤，她说的是一百块钱减8斤，我不想再瘦了，腹部早已变小，又坚持一个月，恢复过来用餐。