空腹喝酸奶的功效与作用
空腹能喝酸奶吗？
酸奶空腹喝好么？
酸奶是一种非常好一点的奶制品。与牛乳对比，酸奶里面含有的蛋白质和钙等微量元素比较容易被吸收，并可以预防骨质疏松。酸奶中所含的复合益生菌对人体健康消化道有非常好的缓冲作用。尽量不要空腹喝酸奶。一方面，酸奶中的营养物质也会随着消化道刺激而外流。
酸奶空腹喝好么？
喝酸奶有许多益处，可是空腹喝酸奶不太好。空腹喝酸奶会消弱对身体的保健功效。酸奶是一种酸性饮料。假如空腹喝酸奶可能会致使胃液和肠液的过多分泌量，而肠液和胃液的过多代谢可能会致使消化道疾病患者恶心呕吐、恶心想吐和其它病症。空腹喝酸奶可能会致使胃中酸浓度值太高，进而影响胃口。提议饭后1-2小时之内喝酸奶，以具有促进肠蠕动的功效，协助身体消化。
空腹喝酸奶好吗？
空腹喝酸奶好吗
空腹时不可以喝酸奶。
酸奶由鲜牛奶开展巴氏灭菌，加入一些肠道益生菌经自然发酵制作而成的一种牛奶制品。酸奶里面含有钙元素、磷、维生素b22和维生素B12等，有利于中枢神经系统健康；修复胃肠蠕动并加强免疫系统的作用；还能通过调整消化系统功能，清除有机废气，预防腹泻或严重便秘。有的人习惯在早上空腹喝酸奶，这是很不科学合理的。
酸奶中活性乳酸菌的生存和消化道里的ph酸碱度拥有密切关系。一般来说，人胃液PH值在1～3，空腹后的PH值在2下述，而酸奶里的活性乳酸菌只会在PH值超过3的环境里才能够很好地生长发育繁育，在PH值低于2的环境里难以生存。空腹喝酸奶时，这时胃液的PH值一般在2上下，活性乳酸菌受影响，造成酸奶的营养成分和保健功能也会跟着大幅度降低。因而，空腹时不可以喝酸奶。
喝酸奶的最佳时期在餐后30分粥到2个小时之内，这时胃液被稀释液，PH值已升至3～5，这类自然环境非常适合活性乳酸菌的生存与发育，有益于其保健功能发挥。
本信息由河北医大第一医院 临床营养科 主任医生 李增宁审批
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早饭空腹喝酸奶到底好不好？
空腹的可以这么说酸奶也是很不错的，并且适度的喝一些酸奶是可以促进肠胃蠕动的功效，因此对人体并不会造成不好的影响，需要防止过量喝酸奶，假如过量喝极有可能会造成肠胃不舒服的情况，此外在平常一定要注意营养成分搭配，除了需要摄取蛋白质高的食材以外，也得吃一些粗纤维的食物。