近视眼预防措施
如何预防近视？
如何预防近视？
预防近视的原因是什么，如何有效、高效、科学地预防近视，必须清楚地知道。
首先，长时间近距离观看平面内容(平面固视)是近视的主要原因。阅读、看电视、玩手机、看电脑等。都属于平面固视。长期近距离平面固视会使睫状肌无法调节晶状体，降低睫状肌的收缩和放松功能和调节能力，降低晶状体的弹性。随着时间的推移，晶状体凸起，眼轴变长，最终导致我们的视力恶化，从而形成近视。
其次，要减少长时间、近距离的平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练、米操、眼保健操可以缓解视觉疲劳。此外，预防和控制近视的重要注意事项是适当的户外运动、柔和的光线、充足的睡眠时间、正确的写作和阅读姿势、保持营养均衡、定期去医院或专业机构进行视力检查。
三是可采用3D视觉训练或视觉训练可以防止和保护视力。事实上，全国已经有很多地方进行了裸眼3。D采用立体视裸眼33技术进校园近视防控工作D动态双眼视功能检查技术和3D视觉训练，更准确、更直观地了解学生的视力状况和近视防控状况。资料显示，参与3D对视觉训练的学生，视力得到了显著的提高和保护，儿童近视状况得到了有效改善。
如何预防近视？
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如何预防近视？回答以下问题：
1.为了防止眼睛，我们必须正确使用眼睛，避免过度使用眼睛。比如在合适的光线下学习工作，看电视电脑，休息一个小时左右，俯瞰十分钟左右。这不仅是预防近视的一种方法，也是恢复近视的一种方法。如果不改变近视的因素，即使是正常视力也会导致近视，恢复到正常视力也会下降到近视。
注意均衡的饮食营养结构，不挑食偏食。饮食方面 ，可食用枸杞、胡萝卜等养眼养眼的食物。与此同时，要注意少吃甜食，少吃辣椒、大蒜等辛辣食物，避免大量饮酒。
注意正确的阅读和写作姿势，严格做到三个一\\