引起失眠多梦的原因
经常失眠多梦的原因是什么？
经常失眠多梦的原因是什么？
经常失眠多梦的主要原因可能与个人的精神紧张、白天过度、精神压力过大等多种不良因素引起的植物神经功能紊乱有关。建议睡前不要过度用脑，不能喝可乐、茶、咖啡、巧克力等容易刺激大脑兴奋的饮料；平时在饮食上多吃一些花生、牛奶、苹果等安神补脑的食物，平时要多做体育锻炼，生活要有规律。
失眠多梦的原因是什么？
谢悟空邀请！
失眠多梦是两个症状的叠加，是一类睡眠障碍的表现。梦是正常的生理现象，而失眠与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不佳有密切关系。
失眠多梦严重影响人们的身心健康，工作，生活品质。造成失眠多梦的原因很多，环境因素如：环境的改变，噪音等；心理因素如：思虑过度，心事重重，苦脑忧虑等；精神因素如：精神紧张，兴奋，恐惧，焦虑等；药物因素如：滥用药物，药物依赖，饮酒等；不良的生活习惯如：睡前吃东西，喝茶等；个体功能状态差异患有器质性病变如：高血压，糖尿病等；年龄因素等等。
温馨提示：
长期失眠多梦会给健康带来影响，会导致植物神经紊乱，会引发很多疾病如：高血压，冠心病，糖尿病等。失眠多梦的朋友要调整生活规律，改善睡眠环境。养成早睡早起的习惯，加强运动，保持心情愉悦，避免精神刺激；清淡饮食，忌食辛辣刺激，油腻，生冷食物的摄取；平时多吃一些富含维生素，蛋白质补脑安神的食物如：红枣，核桃，牛奶，莲子，百合，小米等；晚餐不宜吃的过饱，睡前不吃东西，不喝咖啡，浓茶。
失眠多梦的原因是什么？
这种情况多半是身体亚健康状态造成的，检查身体注意你的身体是否过胖，血脂三项有没有过高的，有没有脂肪肝。千万不要听信什么中医的调呀补呀什么的。身体是人的根本，医生是在没有办法的时候用来救命的，没有病就不能乱调乱补，一座高楼动了根本会是什么结果？通过合理饮食规律生活，在适当运动，亚健康状态就可以根本改变，我曾经达到197斤体重，重度脂肪肝好多年，吃饭不香、睡觉不香，通过打羽毛球、篮球、跑步、滑雪等运动，几年时间把体重控制到160斤上下，目前早餐粥咸菜，午餐吃得好点七八分饱，晚餐素菜粥，每天运动，血脂各项都合格了，重度脂肪肝也完全没有了，每天充满活力。如果做不到运动和规律生活，靠药物你就废了，中西医都不能调整根本，只是没办法的时候救你命的，谁靠药物和所谓补药，这辈子你就完蛋了！