孕妇如何快速补钙的方法
孕妇如何快速补钙？
孕妇如何快速补钙？
孕妇如果是想要快速的补钙，那么是可以通过服用钙片来进行补钙的，另外也要注意，可以每天喝一杯牛奶，最好是可以在睡前半小时进行喝牛奶，这样也是可以起到补钙的效果，而且也是可以帮助睡眠的，另外也是可以熬一些骨头汤来进行饮用，也是可以起到补充钙的效果，另外适当的晒太阳也是可以帮助钙吸收的。
孕妇缺钙，怎么补钙最快？
孕妇缺钙可以通过饮食和药物进行补充。在药物方面可以在医生指导下服用孕妇适合的钙剂进行补充；饮食上可以多喝些牛奶，多吃些钙含量比较丰富的食物，对于生冷类的食物要尽量少吃。生活上可以是适当的到户外去晒下太阳，这是有利于促进钙吸收的。
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快。
孕妇孕期容易出现钙流失，导致骨质疏松症，胎儿的骨骼、牙齿发育所需的钙全部来源于孕妇，因此孕妇缺钙不仅会使自己骨质疏松、小腿肌肉痉挛、关节疼痛、牙齿松动，还会影响胎儿的骨骼、牙齿发育。因此孕妇要重视补钙，除了遵医嘱进行药物补钙外，饮食上也要多吃富含钙的食物。动物骨头虽然含钙量高，但不易溶于水，因此喝骨头汤补钙效果不佳；奶制品是良好的补钙食品，喝牛奶容易腹泻的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪等；此外海产品（如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松等）、大豆制品、花生仁、核桃仁、香菇、木耳等含钙量高，都可以适量食用。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
点这里，查看医生回答详情
孕妇缺钙怎么补？
孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事，孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人，因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应，特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素，所以说孕妇很容易缺钙。
孕妇缺钙症状及危害：
孕妇缺钙的症状主要为：腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育。
孕妇如何补钙：
1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。
2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时。
孕妇补钙并不是越多越好，孕期补钙分为三个时期，每个时期孕妇需要钙的量也不同。孕早期每天需要800毫克；孕中期每天需要1000毫克；孕晚期每天需要1200毫升。
孕期补钙过量也是有副作用的，比如易引起孕妇便秘、尿路结石、高钙血症等，所以说补钙也要适量，特别是孕早期完全可以在食物中获取。
愿每位孕妈妈健康得生下健康的小宝宝。
关注《美女药师伴你健康行》做健康孕妈妈。