造成肥胖的真正原因
肥胖的原因是什么？
肥胖的原因是什么？
首先，导致肥胖的因素主要是遗传因素。此外，如果你有大量的饮食和缺乏活动，你仍然很容易发胖。如果肥胖是由遗传因素引起的，很难改善，但我们必须注意饮食摄入，并定期训练。坚持每天有氧运动。
肥胖的根本原因是什么？怎样才能使人不肥胖？
一方面，有一些遗传因素。毕竟，遗传基因仍然很强。如果父母都是肥胖者，他们也是肥胖者，但这种肥胖对身心健康没有任何问题，或者不必太担心。通常，他们应该尽可能多地关注自己的衣食住行。
另一方面，肥胖的大部分危害都会掌握在自己手中！饮食不科学，身心不健康，缺乏健身锻炼，长期熬夜都是导致你肥胖的元勋。反省一下自己。你通常吃高油、高热量的食物和高脂肪的食物，长时间熬夜，整天不锻炼。……中了一个，一定要尽快改正。
那么，怎么不肥胖呢？
管好嘴-管好嘴，不是给你少吃或者节食减肥的方法 为了减肥，我们还是要按时吃三餐。在保证营养搭配的条件下，每餐尽量只吃7分饱；你不必一次吃太多。你应该少吃多餐；建议大家可以 采用先吃水果蔬菜后吃肉，最后吃汤或晚餐的方法，坚持一段时间，就会觉得胖都难。
迈出腿——光吃不动也不能减肥，吃和动，是紧密相连的。根据健身运动，可以 它能很好地促进血液之夜的循环系统，消除体内毒素的速度。食物材料将被迅速消化和吸收，这也可以加速体内不必要的脂肪分解。然而，我们应该一起注意范围。过多的运动也很容易伤害肝脏。
肥胖的根本原因是什么？怎样才能使人不肥胖？
肥胖是由遗传、环境、行为等多种因素引起的。但是90\\单纯性肥胖，另外是由于自身的疾病，如内分泌失调，或长期服用激素。
肥胖最根本的原因有三个方面：摄入和消耗、基础代谢和运动。
摄入和消耗，也就是说，一整天的饮食摄入量超过消耗量，那么你就会发胖，如果摄入量比你消耗的少，那就会减肥。
基本代谢，我们每个人的基本代谢都是不同的，但是当我们年轻的时候，新陈代谢是最快的。随着年龄的增长，基本代谢会逐渐下降。因此，同一个人在20岁和40岁时吃同样的食物，40岁时体重会增加。这是一个无法改变的自然过程。
运动，不用说，生活在于运动锻炼必然会增加消耗和减肥(除非你不注意饮食，吃得太多)。合理的运动也会增加肌肉，改善基础代谢。
回到以前的问题，我们怎么能不发胖呢？相反，我们看到的是饮食控制和锻炼。合理的饮食和锻炼怎么会发胖呢。除非有一些因素我们无法改变，比如疾病。