颈椎枕头的正确使用
颈椎枕如何使用？
颈枕正确用法？
不同年龄段应用颈椎枕的办法不一样，有颈椎间盘突出的需求在医生的指导下应用，圆柱型颈椎枕午睡时，短期内应用（1～2钟头），不推荐长期使用颈椎枕。颈椎枕的一般有两种突起或一个突起部，一个必须放到颈椎后，不必使颈部有成空感，另一个垫在脑后，如果仅仅是一个突起是放进颈后。
颈枕正确用法？
颈枕就是用来对颈椎开展纠正的，枕头不适合太高或太低，规定以能够维持人体系统曲线图，材质绵软，透气的，高度8～10cm最合适。
颈枕原始应用可以先从5分钟左右逐渐，逐天提升1min，最多一次使用时长不得超过30min。颈枕能够安全性牵引带，所以无法视作一般入睡枕头，不可以彻夜应用。
或者是有头晕症状要用一周的时间，假如颈部酸痛需要使用一个月的时间也。
颈枕正确用法？
颈枕就是用来对颈椎开展纠正的，枕头不适合太高或太低，规定以能够维持人体系统曲线图，材质绵软，透气的，高度8～10cm最合适。颈枕原始应用可以先从5分钟左右逐渐，逐天提升1min，最多一次使用时长不得超过30min。颈枕能够安全性牵引带，所以无法视作一般入睡枕头，不可以彻夜应用。或者是有头晕症状要用一周的时间，假如颈部酸痛需要使用一个月的时间也。
颈枕正确用法？
第一，规定采用仰卧的睡觉姿势，就是说在睡眠时脸要朝下。不可以采用侧身或俯睡，以防使枕头丧失实际效果。
第二，必须醒来枕头上之后，维持枕头有适合厚度。因为这样的枕头是均码的，根据不同身高病人，必须进行相应的调整。在枕到枕头上之后，其缩小后高度，必须要有一个拳头这么高。
第三，需要把头顶部及其颈椎，彻底放进枕头上，进而对上述位置造成充沛的支撑点。
颈椎病怎样正确应用枕头？
颈椎病怎样正确应用枕头？
颈椎病患者应选用材料、高度适宜的枕头。
睡眠时枕头是保持颈部正常的曲度的主要专用工具，若挑选或者使用不正确，既不益于维持颈椎外在均衡，还会直接关系颈椎管中容量大小和局部解剖情况。
颈椎病患者宜挑选软硬度适度、稍有弹性的枕头。可以选用荞麦皮、稻谷壳等添充枕头芯，其薄厚适当，流通性好，且略微弹力。除此之外，枕头的形态中间高两边低，此类形状可以利用中间凹痕才能维持头颈的生理曲度，针对头颈可以起到相对应的制动系统和固定功效，从而减少在睡觉中头颈的非常主题活动。
枕头的高度应根据颈椎病患者本人的身型来定，以确保在睡眠时颈部的正常的生理学倾斜度。平卧时，枕头的高度应当与本身握拳的高度一样；侧睡时，枕头高度应当与一侧肩膀宽等高线。
本信息由陕西中医药大学附属医院 骨关节骨外科 主任医生 李智斌审批
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