安神助眠的香薰
怎样用香薰来帮助睡眠？
什么香薰适合室内？
清新柔和的薰衣草香气具有安眠作用。 牛至草散发出温和的草药气味，具有镇静作用。 鼠尾草清新的草药香气能舒缓激动的情绪，使人快速放松。
采用方法： 袋装干花芳香剂 把它放在枕头上，总能闻到它散发出的柔和的香味。也可以自己做：用手帕包好干花，再系上蝴蝶结。
干花精油 将几滴精油滴在手帕或纸巾上放在枕头上。
小油壶 用小油壶的香气通过灯泡的热量扩散。把水倒在盘子里，然后滴几滴精油。它也可以用来调节室内的光线。
香薰蜡烛 睡觉前几分钟。 泡澡 人人们睡觉时，他们的体温会下降。这种现象越严重，就越容易入睡。因此，在睡觉前洗个澡可以睡得更香。但要注意水温不要过热。过热会再次刺激神经。℃温水是最好的。
此外，选择合适的枕头也可以帮助睡眠。一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，的，所以选择一个合适的枕头是非常重要的。填充物具有一定的支撑力（荞麦壳是一个很好的选择），可以促进头部血液循环，提高睡眠质量，科学的结构（满足不同的高度、曲线和承载力），这不仅可以提高睡眠质量，还可以照顾颈椎。
什么香薰适合室内？
芦荟有镇静和帮助睡眠的作用。芦荟香味更优雅，具有令人愉悦的天然甜味，不添加任何香味，不会有刺鼻的气味，闻起来很舒服。 芦荟香甜、清凉、透明，能使人平静。许多香友说，长期熏香可以改善失眠。芦荟能调和阴阳，平衡人体，使人体快速入睡。
什么样的熏香，催眠效果更好？
1、熏香有用，可以试试薰衣草和檀香。2、 薰衣草油具有镇静、催眠、抗抑郁、提高记忆力、祛邪、杀菌、净化空气等功效。柠檬油具有兴奋、清爽、清凉、抗抑郁、提高记忆力、净化空气等功效。薄荷油具有清爽、清凉、提高记忆力、祛邪、杀菌、净化空气、抑制感冒、治疗口臭等功效。菊花油具有醒脑、清凉、提高记忆力、激发灵感、抑制感冒、咳嗽、气管炎等功效。檀香油具有催情、镇静、催眠、提高记忆力等功效。玫瑰油具有催情、镇静、净化空气等功效。橙油具有催情、镇静催眠、提高记忆力、激发灵感、祛风祛邪、驱蚊等功效。