养生知识冬天怎么养生
冬天养生的方法是什么？
冬天养生的方法是什么？
黄帝内经：
冬天的三月，这叫封闭藏身，水冰地，不扰阳，早睡晚起，必须等待阳光，这样如果有私心，如果有私心，如果已经有了，去寒就会温暖，不会泄露皮肤，使气急。这个冬天的气应该是养藏的方式。反其道而行之，肾脏受损，春天阳痿，生者少。
张志聪注：
冬三月，这是闭藏。万物收藏，闭塞而成冬也。水冰地，无扰近阳。坼，音拆。坼，裂也。阳气收藏，所以不能烦恼为泄阳气。早睡晚起，必等日光。早卧晚起，顺养闭藏之气。必等日光，避寒邪也。使志若伏若匿，若有私意，若有得。若伏若隐，使志无外也。若有私意，若有得，神气内藏。丈夫的肾藏志，心藏神，用三若字，说冬令虽主闭藏，而心肾之气相交，所以说私人，心有所为。去寒就温，无泄皮，使气急夺。去寒就温，养标阳也。皮肤好，阳气之所之所。夫阳气根于至阴，发于皮肤表面，外不固密，则内气急起外应，所以没有泄露皮肤的阳，而使其急夺其根气。虽然冬令主深藏，但标阳更适合固密。冬气之应，养藏之道也。所有这应冬气的人，所以养藏气的方法也是如此。逆之则伤肾，春为无能，少有奉生者。肾属水，王于冬，逆冬之气伤肾。肾气损伤，直到春天为止，因是因为少了所以。盖肝木生于冬水，主春生之气养筋，筋失之则为阳痿，生气下逆为厥
再用白话翻译：
冬三月，从立冬到立春，这三个月叫冬三月。
这三个月天地之气闭藏，你看到树叶都落光了，湖面也结冰了，就是阳气潜藏的相。
为什么叶子会掉下来？因为天气很冷，需要保护根部，树枝不重要，所以树叶掉了下来。就像有些人阳气不足，冬天手脚冰凉，就是阳气往后退，保护五脏不重要。
小河结冰了，冬天的水是热的，浅的是冷的，深的是热的，这是阳气潜藏的相，藏在深处。
由于夏季阴气隐藏，夏季水深较冷。
不要打扰太阳。冬天不要打扰阳气。如果人们把它藏得很好，你应该去健身，跑步，调动里面的阳气。原来，阳气保护了五脏。你必须把五脏中的阳气推到四肢上。这不是死亡吗？冬天树木发芽有什么原因吗？你以为你不老！
许多运动员晚年中风、心脏病甚至猝死。这是什么意思？外强中干，四肢肌肉发达，五脏内空！中国人从来没有锻炼过四肢。他们都锻炼五个内脏，如八段锦、六字公式、太极拳和五禽戏。哪一个锻炼四肢？我听说过年轻人在跑步中突然死亡，没有老人在太极拳中突然死亡！
冬天早睡晚起，因为冬天又黑又亮又晚，所以要跟着大自然的节拍早睡晚起，这叫【顺天人昌】
精神内守，不去纵情纵欲。
冬天要穿暖和的衣服，不要暴露皮肤泄露阳气。
这是冬天养生之道。
逆着这些原则去做会伤肾，提供给春天发芽的阳气没有了就会得阳痿等疾病。
水生木
春天肝经时，肝主生发，肝主筋，阴茎又称宗筋。冬天阳气消散太多，春天肝脏的力量是不够的！没有能量，就会阳痿！
阴茎是肝脏的管子，足厥阴肝经络流过阴茎，所以肝脏的力量不足会导致阳痿
没有人听我们祖先的谆谆教诲。冬天，我不知道我们必须在家里跑出去，向别人学习跑步，向别人学习冬泳，然后死去。你不阳痿，谁阳痿？
我不相信中医！阳痿去找西医。他甚至不知道你的阳痿是怎么来的。它能治好你的阳痿吗？这不好笑！
西医给你开一些伟哥之类的西药。吃药后，你会疯狂地消耗阳气，从底部掏钱。你不知道如何保养肾精。如果你不中风，谁会中风？你不得心脏病。谁的心脏病？如果你不猝死，谁会猝死？