解决自我意识障碍的方法
当我们产生自我认知障碍时怎么办？
如何进行调适不良自我意识？
说到认知障碍大多数人都会觉得很可怕，其实认知障碍很正常，得病了就去医院、去社交，寻求朋友帮忙。
不要怕别人知道你有认知障碍，因为你既然暂时不能改变它，就只能先接受它。往好的方面想，依旧跟平时一样，去社交，去生活，一定不能憋在心里，自己承受。你要相信，爱你的人会接受你的一切。
不要怕！加油！
如何进行调适不良自我意识？
如何进行调适不良自我意识？人生皆苦，唯有自渡。每个人的一生都不会是一帆风顺的。都会遇到坎坷不平。不要遇到不幸就怨天尤人，要多做自我安慰，相信这只是上天给予的小考验，大大的奖励一定就在后面。只管努力做好自己，相信上天会有安排的。
如何进行调适不良自我意识？
进行调适不良的自我意识最好的方式就是转移注意力。很多不良的自我意识的养成其实就是一天没有事情瞎琢磨导致的，有很多事情越是琢磨越是容易胡思乱想无法调整，所以让自己忙碌起来，找到一个合适的事情做一下，转移注意力和视线
如何进行调适不良自我意识？
首先注重自我的觉察，关注自己的每一个体验，不论是躯体上的还是情绪上的感觉和感受。不论是好的还是坏的，正面的还是负面的，都用心觉察，都会有不同的感受，接纳这些真实的感受，从而激发潜意识层面的自我。挖掘出自己平时忽略的或者是在社会化过程中丢失的一些体验和感受，并重新审视和认识，细化和提高自我的认知。在不断重复这个过程中，会慢慢学会调适自我意识，自我意识也会不断成长提高。
如何进行调适不良自我意识？
自我意识调节
自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，发挥正常的自我意识功能。
自我意识差增强时要注意什么呢？
您好
自我意识，本身就是很大的一个问题
我简单说一下
如何提高自我意识？
“当你的思想无法平静下来的时候，你就开始说话了。”——卡里·纪伯伦
培养我们的心智。Pronin认为信息可以帮助人们克服内省错觉。然而，这并不是要警告人们，而是要告诉他们并强调其无意识的内容。已有研究证明，正念对增加内省非常有效。
当然，冥想是建立自我意识最有效的方式。你也可以在处理日常琐事时练习专注力。
身体扫描。练习关注你的身体。自我意识既有心理因素，也有生理因素。我们的身体记录了一切。例如，疼痛是一个信号，你哪里感觉痛，为什么痛?
每天腾出两到三次的时间，用来对你的整个身体进行正念。深呼吸，扫描你的头、脸、脖子、肩膀、胸部、腿和手臂。把你的呼吸集中在你感到疼痛的地方——这会帮助你平静和放松。
标记情绪。这个简单的技巧将帮助你熟悉你的感受。在情绪发生时，练习给它们做上标记。给它们命名，不要评判你的感受。你越了解自己的感受，它们就越不会影响你的行为。
写日记。捕捉你的经历、想法或感受，是对它们“具体化”的有效方法。
你还可以监控你的反应是如何改变的——不只是寻求改进，还要找出改变背后的“原因”。此外，感恩日记不仅会让你感觉更积极，也会让你更谦虚(这是一个避免曲解观点的宝贵品质)。
寻求反馈。我们是社会性动物。我们最亲近的人能看到我们忽视的方面。无论是在工作中还是在个人生活中，反馈都是能够更加清楚了解自己的宝贵源泉。一个负责任的伙伴不仅可以帮助你实现你的目标，还可以告诉你你忽视了什么。
建立一种要求定期反馈的做法。学习如何问合适的问题，有些问题可能会引起对方的沉默,有些问题会引起对方更多可以聊的话题。
提高你的自我觉察。当你陷入在你的思考中时，你会错过现在的生活。自我觉察不是一种思想或感觉，而是一种意识——它是一个你从远处观察自己经历的视角。Russ Harris将自我觉察描述为“我们无时无刻都能意识到自己的想法、情感、感觉或行为。
”试试下面的练习来提高你的自我觉察:·
停一会儿，深呼吸。·
环顾四周，注意你能看到的五件事。·
仔细听，注意你能听到的五件事。·
注意你与身体接触时能感觉到的五件事。·
最后，同时做以上所有事情。
你可以在下次的会议中或压力下做这个练习。三思而后行。理解你可能的反应，选择一个最明智的反应，而不是第一个想到的反应。
认识自己就像剥开一层层洋葱皮一样，正如Walt Whitman所说，我们其实拥有很多东西。自我意识是永无止境的练习，你总会剥开一层又一层洋葱皮。认识自己就是学会如何与你自己和平相处。