更年期妇女多吃什么好
女性到了女性更年期在饮食层面应该如何调理？
女性到了女性更年期在饮食层面应该如何调理？
感谢您之邀！女性到了一定年纪会有女性更年期，在这样一个时期，女性会出现一些难题，但是每一个女性表现的不尽相同，各有不同。
但有一点一定要重视:不可以用言语刺激她，因为这时期的女性爱生气，不好说:得病？女性更年期！不然会激化矛盾！其实对饮食并没有特殊的注重，不用这么关心，不过要注意饮食均衡，平常吃些含钙丰富的食物，不要暴饮暴食！少吃油炸物，少吃甜品。
留意适当吃些新鲜水果条件好的女性能吃一段时间的孕妇钙片，平常熬点心灵鸡汤或大骨头汤喝。泡些枸杞子、黄芪汤喝。千万别变大自己的问题，调节好心态，平静看待周边的人事物，尽量减少这一时期出问题以免引起对亲友的损害，成功度过女性更年期！
女性到了女性更年期在饮食层面应该如何调理？
女性在50一55岁进到女性更年期，主要表现出虚汗、容易出汗、失眠症、抑郁症、焦虑不安、发慌、经少停经、头昏耳鸣、面黄起斑、心慌气短弦晕、情绪不稳、急燥、容易激动这些。严重危害女性健康与生活品质，对女性好朋友造成一定的损害。
怎样才能使女性稳定渡过女性更年期，除开调理好情绪外，在饮食层面需要注意以下几个方面：
1.饮食需有规律性，一日三餐，定时定量。
2.饮食配搭要科学，始终坚持素餐为主导，荤腥辅助原则，烹饪时要最好使用食用油。
3.采用食物。滋补养生类：即食燕窝、百合花、莲籽、枸杞子、黑桑葚、红枣等。蔬菜：红萝卜、西兰花、淡菜、莴笋、番木瓜、西蓝花、番茄、青瓜等。水果：大樱桃、苹果公司、奇异果、草莓苗、橘子、红提、冬枣等。肉食类：牛羊肉、猪瘦肉、野生甲鱼、牡蛎肉、鸡、鱼、蛋、奶、纯蜂蜜等。干果类：核桃仁、红枣、瓜、蓝莓干、桑葚干等。
4.饮食标准。春夏季两个季节饮食口味淡，秋冬季两个季节饮食宜深厚。多吃些粗杂粮和豆类制品，主要是要根据实际情况，灵便把握。
5.饮食忌讳。一是忌吃辛辣物、麻椒、胡椒粉、丁香花、小茴香、芥末酱、咸菜、葱、蒜等辛辣食物芬芳刺激调味料；二是禁吃赘肉、动物脂肪、动物肝脏、猪羊脑、鱼籽、鸡蛋黄等高脂、高胆固醇食物。三是忌饮现磨咖啡、浓茶水、可以、纯粮酒等易激动健康饮品。四是禁吃扎实、过甜、过咸、高纤维、油炸食物与不助消化的食物。
之上上述，仅作参考。希望能对处在更年期的女性多一点关怀、多一点原谅，协助他们平安的渡过这一独特时期。