维生素c含片作用
吃维生素C片有什么好处？
吃维c片有什么好处？
#青云助力共渡疫情##
前几天在网上看到一个朋友问:疫情期间多吃维生素C能抗病毒感染吗？
维生素C的一个重要功能是去除体内的自由基和抗氧化剂。维生素C确实能起到一定的抵抗感染性疾病的作用。体内维生素 C 缺乏时，身体会影响抗体的产生，影响抗病能力，身体的抗感染能力会下降，身体会感到疲劳，炎症反应增加，影响组织的修复。感染性疾病发作后，此时维生素 C 为了保护组织细胞免受氧化损伤，需要大量增加。因此，医生可能会在治疗病毒性肺炎等传染病时使用维生素 C 作为辅助治疗药物。
如果人体没有被病毒感染，只需要保证体内的维生素 C 不缺，不需要大量补充。补充大量维生素 C 有害无益，可能带来胃痛、腹泻、肾结石等副作用。
对于健康的成年人来说，日常维生素 C 需求是 100 毫克。即使是怀孕和哺乳期妇女，所需数量仍然不足 200 毫克。事实上，我们可以在不依赖补充剂的情况下从蔬菜和水果中获得它。此外，水果和蔬菜的健康效果优于补充剂，因为除了维生素 C ，还有许多其他的抗氧化成分，比单独服用补充剂所摄取的保健成分更全面。
如果因为各种原因不能吃足够的日常水果和蔬菜，或者担心烹饪方法不合理，维生素C损失很大，也可以考虑吃一些维生素C补充剂，但是每天补充100-300 毫克就够了。这是正常的饮食摄入量，不会带来副作用。
（安娜 国家二级公共营养师 王兴国家营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 和你分享美味和美味)
吃维生素C片有什么好处？
吃维生素C有好处
1、能很好的预防坏血病的发生。
2.它还可以使我们的血管更有弹性，防止一系列症状，如皮下充血，补充人体所需的胶原蛋白，提高人体免疫能力。
3、维生素c还能起到很好的抗氧化作用，使皮肤变得更加滋润、有弹性，延缓皮肤衰老。