抗衰老方法很简单
求推荐一种抗衰老的好方法？
求推荐一种抗衰老的好方法？
谢谢邀请，樱桃番茄今日跟大伙儿分享一下。
延缓衰老人们都有哪些好方法和技巧方法呢？
防晒隔离、抗氧化精华、及其运动、饮食搭配，强悍的自我约束才是好的抗衰老的方式。
看到好多40岁左右的大牌明星，那一个肌肤好的呀，20多岁的我都羡慕，特别是人家的情况，精神面貌就足，这可不仅仅是靠护肤产品或是医疗美容手段来维持的，持久的运动及其强悍的自控能力，很多年如一日的坚持，才与同年龄人拥有天壤之别的外貌~
40岁“万人迷”陈好~
48岁胡兵~
所以说，要想延缓衰老，肌肤护理、运动、饮食搭配都需要高度重视~
1.防晒隔离
紫外线损伤发生症状时尽早治疗就能够防止导致真皮层体细胞的损害，操纵急性损伤转变成慢性损伤，引起长期性无法治好的日日晒斑，皱褶，干躁面黄，丧失弹力，肌肤下垂，提前衰老。
所以说，防晒霜一定要用，并且还要用对。一次务必涂一元硬币大小的防晒霜才有效哦~除开防晒霜，太阳伞、太阳眼镜、遮阳帽外出都携带~
安耐晒小金瓶
这一款小金瓶防晒霜还挺好，不油腻，消化吸收效果也挺好的，防晒隔离幅度也很好，但是也要涂够一元硬币大小才能体现防晒隔离作用~近视度数能自己挑，常常在房间里的能选近视度数小一点，对肌肤没啥压力~室外，50度左右就行了~
碧柔防晒霜
这一防晒霜挺平价的，我认为每一次无论怎样用都不浪费，并且也可以用来涂的身上。就是有点黏腻，我就是干性肌肤，夏季涂的时候还觉得有点油，可是不会有爆痘的现象，大体上而言，或是可以用的~
2.抗氧化精华液
为何要抗氧化 ，抗氧化是抗氧化氧自由基的英文缩写，由于身体平常接触到的环境污染，日常辐射源等氧化还原反应，也会产生很多氧自由基，氧自由基乃是变老、乃至病症的大同伙。大家为肌肤抗氧化，便是应用带有抗氧化陈芬护肤品来控制这些反映，降低自由基的产生~
像虾青素、VC、白黎芦醇、烟酰胺原液、墨角藻等物质，可达到真真正正抗氧化的效果~
杜克修丽可精华液
这一款修丽可精华液带有维生素、维他命C的抗氧化成份，而且加了阿魏酸协同效应。这三个加在一起作用或是非常强的，所以说，肤色暗沉非常严重的话，或是值得一试这一款精华的。材质是水状的，流通性迅速，往脸上滴的时候一定要快点儿抹开哦，不然就会流进脖子里去~美白皮肤效果也非常不错的，但是持之以恒应用才会效果哦~
pureskin肌醇冻干粉精华
这一款冻干粉精华是我在肤色暗沉或是肌肤不太稳定的情形下长期用的~我就是相互配合肌醇家里的保湿液一起使用的，滴上少量保湿补水汽化开后，涂在脸部，感觉黏黏的，不过消化吸收速率还是相当快啊~擦抹以后，肌肤就是那种紧紧的觉得，可是，不是那种干巴巴的紧绷感，反而是皮肤毛孔在吸收感觉~几日之后，肌肤会变得没有那么暗黄，多了些自然而然光泽度~
这一冻干粉里带有墨角藻的抗氧化成份，抗氧化效果还是挺不错的~操作方法很简单，用保湿液把冻干粉融化掉，拍在脸上就OK了，可用于敷脸，还可以作为精华液应用~水乳霜后再用~
3.运动
适量运动才可以减缓衰老，过量运动会身体疲乏负伤。
有氧运动运动能增加人体的的氧耗总产量，能迅速加快新陈代谢。有一项国内外的研究发现：持之以恒有氧运动运动得人，人体摄取氧气的含量比普通人需多20％左右，这种O2量相当于，令人减掉了10岁左右的身理年纪，这一效果显而易见~
慢跑算得上较为日常的有氧运动运动了，能增加人体肺功能这些，但运动贵在持之以恒，期待已经运动的人都可以一直坚持到底~
适量慢跑运动，能帮助我们提升关节的收拢与左室力，也同样能够帮助肌张力提高，避免人体骨骼中钙流失，让人体骨骼的弹力及延展性大大的提高，减缓了人体骨骼老化，还可以防止骨质疏松，关节痛等诸多问题~因此，拥有运动这个好偏好的好朋友，请继续......
4.饮食搭配
吃至关重要，都觉得“防患于未然”，因此，在吃层面一定要注意点~
抗氧化的食材有许多，番茄、一些杂粮、西兰花什么的，但是要想食材有抗氧化的效果，就需要很多吃，一般我们一天吃的使用量非常少，确实算不上许多，所以说，持之以恒吃抗氧化的食材，也是一种自我约束方法~
还有一些抗氧化冲剂，或者什么葡萄籽的，我还是觉得效果并不大，吃得多了，对肝脏也不太好，里面的添加剂也多，或是慎重选购吧~
你的关注和点的每一个赞，我还用心当做了喜爱~