什么原因导致失眠问题
失眠有多少种缘故？
失眠有多少种原因？
失眠的引起因素许多，包含心理状态、生理、自然环境、药品、日常生活个人行为、个性化、精神实质及全身疾病等。
心理状态因素
日常生活产生大事件，造成情绪过激、心态躁动不安，或者持续不断的紧张焦虑，都有可能造成失眠。过度关注睡眠难题而引起的焦虑情绪不但会引起失眠，还会导致失眠不断存有。
生理因素
年纪、胎儿性别、挨饿、太饱、疲惫，女士激素水平变化等生理因素都是失眠引起因素。比如月经周期时间和更年期产生的影响，在女性更年期期内，夜间出汗和出虚汗常会危害睡眠，在怀孕期间还会经常会出现失眠。
自然环境因素
睡眠环境中的忽然更改、强光照、噪声等都可能会危害睡眠。
药品因素
一些药品（如甲状腺激素、阿托品等）也会导致身体激动，影响睡眠。
日常生活个人行为因素
饮茶、饮用咖啡、抽烟和喝酒，临睡前看电视剧看手机、入睡时间没有规律、熬夜工作都会搅乱正常作息，导致失眠。
个性特点因素
过度细致入微的个性特点（比如对身心健康规定太高、太过关心，注重细节，一切习惯性往弊端想等），在失眠的产生中也有一定功效。
精神类疾病
焦虑抑郁症、忧郁症、双相障碍及精神分裂等精神类疾病也经常发生失眠。
别的全身疾病
身体的不适也有可能造成失眠，主要有血压高、慢性胃肠炎、痛疼等。
失眠有多少种缘故？
失眠的原因很多种，统计分析出来其实也就两类：
第一是生理缘故，例如身体的不舒服，环境中的更改被告方不适合等，但凡当被告方有不适感感觉的因素，都是属于生理因素，因为一旦身体有不融入的感觉了，就会不由自主的关心这一不适合点，就会变大这个感觉，一旦观念开始关注，人就会睡不着觉。
其次心理上的缘故，例如错误的认知，觉得失眠有危害，觉得换了一个床自己也晚上睡不好，认为自己的习惯性得到了管束，觉得自己不要吃助睡眠品就睡不着觉，这些都归属于长期性心理暗示所导致的，分类于心理健康问题。
因此失眠的调养，先从这俩层面下手，假如是身体的主要原因，就要身体难受地址消除掉，较好的身体状态是好睡眠的保障；假如是心理状态因素，就需要调节心理，可以看睡眠信仰十五条，改正失眠者易犯的15个错误认知，睡眠也会好起来的。
作者介绍：游飞，江湖人称：大当家的，著名失眠康复治疗老师，经典著作《演戏心理学》
,热烈欢迎加关注、沟通交流。