怎么提神最有效
有没有快速提神的好方法？
有没有快速提神的好方法？
经过周末的休息，周一的许多上班族都显得浑浑噩噩，容易犯困。下面，小编教你一些快速提神进入工作状态的小窍门。
1、拳头按压
握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，向后倾斜头部，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。
2、嗅闻精油
精油的优点是表达压力和刺激大脑。因为空气沉闷，人们头晕目眩，思想不清，你不妨选择柠檬香茅或樟脑、迷迭香精油等叶精油，让周围的空气清新。
此外，柠檬和葡萄柚可以提高50%的工作效率\\超过%，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味能使人充满活力，具有更强的提神效果。
3、百用薄荷
困的时候，很多人涂上薄荷油或薄荷棒。除了短暂的清凉感，还能唤醒人。而且薄荷香味清爽，可以缓解夏天的炎热。
4、伸伸懒腰
长时间坐在座位上可以站起来伸展，活动下筋骨，扭脖子缓解疼痛。这不仅能提神，而且对身体也很好。
5、按摩穴位
1.在太阳穴，用四个手指按摩上下眼睑，从眼角太阳穴移动，按摩几分钟
2、风池穴，双手拇指分两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，重复5次。
3、百会穴，双手拇指或食指按压穴位，慢慢用力30秒至有酸胀感，同时环形轻揉，重复5次。
6.四种食物可以对抗困倦
菠菜
菠菜含有矿物质镁，女性更容易缺乏。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，人们就会感到疲劳。镁在人体作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。
香蕉
香蕉被称为高能量食物。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间。剧烈运动后，人体内的钾会降得很低。研究表明，过低的钾会导致肌肉疼痛、心律失常和反应迟缓，而吃几根香蕉可以补充钾的不足。
草莓
草莓富含维生素C，维生素C能帮助人体吸收铁，滋养细胞，所以多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白鱼类中，金枪鱼富含酪氨酸。酪氨酸有助于在人体内产生神经递质，使人集中注意力，思维敏捷