睡前喝红酒到底好不好
睡前喝红酒好么？
都说晚上睡前喝红酒好，真的吗？
每晚适量喝一点红酒是很不错的，由于红酒里有抗氧化的白黎芦醇，其实就是坚持不懈才有功效，特别是女生好朋友，假如科学合理的饮用也是有美容养颜的功效。此外红酒里的酒精能让身体造成脑内啡，让你的心情越来越愉快，让繁忙的你轻轻松松出来，另外就是适量的红酒促进睡眠，真是有睡眠质量困惑难题的小伙伴们的好伙伴呢！
自然红酒也是有让神经兴奋的功效，因此红酒的使用量一定要适量，针对成年女性而言每日一杯红酒是适量的，针对成年男性而言每天一杯红酒的使用量就够了，由于是这样子的，适量的红酒应该是身体有利，且能够舒筋活血，可是得多则对身体不适合，最先酒精能量挺高，指数为7，相比于其他造成发热量的营养素，是属于强的，当然如果喝醉了，你能很容易发胖的，次之喝醉了很容易加剧肝部的压力，假如时间一长身体很容易产生一些隐性的疾病风险。
好啦，说了那么多你该知道这一适量了。喜欢喝酒，又酒量不好怕喝醉了怎么办？简易，用三分之一杯的红酒泡水果，例如红酒梨子又比如美味可口的红酒甜瓜，实际上红酒口味稍显酸酸的，特别是干红，有许多初尝酒的人不是很习惯性，此刻能够做这样的调节，让身体慢慢适应，或是那类贪酒的小伙伴可以用这个方法，真是是很好的窍门呢！
最终有一个重要的提议，假如你平常并没每天喝红酒的好习惯，千万不要为了养生美容，逼着自己每天喝酒，这样不仅对身体并没有好处，反倒会造成危害，实际上无论酒劲尺寸，过量酒精对身体造成的伤害全是一定的，因此，人们对酒的意见始终是越少越好，不喝最好是！
（高级营养师白晶～国家二级营养保健师 辽宁第一届高级营养师比赛总冠军 营养成分培训师 大连电视台生活频道嘉宾 Wset美国白酒与烈性酒验证品酒师）
睡前喝红酒好么？
红酒里面含有许多有利于人体的营养素，例如可以保护心血管的原花青素，能美容护肤抗氧化的白黎芦醇等，每日适量饮用红酒的确有利于身心健康，但临睡前饮用红酒，其实对身体是有影响的。
这究竟是怎么回事？
红酒归根结底主要成份或是酒精，即酒精，酒精进入身体，很容易根据胃肠黏膜进到血夜之中，酒精在人体内的新陈代谢全过程95\\%是依靠肝部溶解的，如下图所示：
酒精的新陈代谢主要分2个环节，酒精到乙醛，乙醛到甲酸。
因而，无论你的酒精代谢速度怎样，几个小时后，绝大多数情况就是在下半夜，当酒精的功效渐渐消失，就会引发失眠做梦，造成睡眠质量下降。因此临睡前饮用红酒也会导致睡眠质量变淡，时断时续，反倒有害健康。