吃什么通便快
吃什么食物润肠快？
吃什么可以通便快？
含有粗纤维和油脂的食材都能够润肠,主要包括燕麦片、黑米、乌麦、苞米等。大便不通畅对身体的危害是很大的，长期大便干结会囤积很多排宿便，也会引起肠胃的一些发炎造成及其恶性肿瘤，囊肿的形成等，会导致面色萎黄，长黄褐斑的。需在平常加强锻炼，留意喝水量，水果蔬菜了要多吃。
吃啥通大便更快？
诸多病症都会造成身体代谢受阻。当脏物堆积，无法及时排出，内毒素便会在身体内恶循环，使病治不好。灵芝可以增强肠道蠕动、疏肝理气润肠，患者使用后可以使身体内脏物、内毒素成功排出来，进而推动病况缓解，或是清除
1、灵芝煮茶法：把灵芝裁成碎渣，制成茶袋，用热水泡浸后当茶喝，边泡边喝，一般干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。
2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放进罐里，放水，像煎中药一样的方式熬水服，一般煎服3~4次。也可以持续水煎3次，装温水瓶逐渐喝，每天喝两杯都不受限制。
2、灵芝熬汤法：灵芝蹄筋汤，调料：灵芝碎，黄芩，猪蹄筋、姜、大枣、干桂圆、枸杞子等调料适当。作用：健脾胃安神助眠，益肾护肝，适用慢性肝病、食欲不佳、虚困乏、精神衰弱等。
3、灵芝泡药酒：将灵芝剪碎放进白酒瓶中密闭泡浸，三天后，纯粮酒变成棕赤红时就可以喝，还可以参与一定的大枣、老冰糖或蜂糖。
哪些食物润肠实际效果快？
医学上必须润肠的话一般也是有严重便秘这些问题的，润肠较快的话可以吃些中药材，例如番泻叶，通常是泡水喝，其它的有黄连等，这种药效烈，必须在医生的指导下服药，此外还能够内服乳果糖，复方聚乙二醇电解质散，多吃一些粗纤维的食材，每天都要定时排便，培养定时排便的好习惯。
吃什么东西能够快速通便？
严重便秘有很多缘故。应当注意日常饮食的调节。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝开水。适度锻练以增强抵抗力。防止辛辣刺激性食物，晚上睡觉前喝蜂蜜，或是顺时针按摩腹腔以促进排便。可以吃黄连碳酸氢钠片来软化粪便，临时使用一些开塞露润化效果也不错。