站立式起跑姿势
站立起跑姿势？
站立式起跑姿势？
听到各位命令后，运动员走近起跑线，双脚前后张开，双腿放在后面，双腿弯曲，上身微微前倾，重心向前腿移动，异侧臂向前，同侧臂向后保持平衡。
听到发令枪的声音后，双腿用力推动地面，双臂积极有力地向前和向后摆动，使身体迅速向前冲出。站立起跑很容易学习，但很容易犯规。上半身前倾和膝盖弯曲的程度取决于腿部力量和掌握技术。
站立起跑姿势？
1.双脚的前后列与肩同宽或略宽，有力的腿放在前面(有力的腿放在地上)，左右脚趾对准起跑线后缘，脚趾向前，眼睛盯着前脚，这样注意力就不会分散。
2.站立后，开始弯曲膝盖，重心下降，同时向前移动。重心应保持在两腿之间，两个膝盖应略微向内扣动，两只脚应从整个脚底支撑过渡到前脚底支撑，两只手臂应自然前后放置，前脚的异侧手在身体前方（注意不要同手同脚）
3.听到枪声后，快速推动双腿和手臂，保持低重心，小步，高频向前移动。(注意不要突然抬头或增加重心)
100米站立起跑姿势？
听到各位命令后，运动员走近起跑线，双脚前后张开，双腿放在前面，双腿弯曲，上身微微前倾，重心向前腿移动，异侧臂向前移动，同侧臂向后移动，保持身体平衡。听到发令枪声后，双腿用力推地，两臂配合积极有力的前后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑简单易学，但容易抢跑犯规。根据腿部力量和掌握技术的情况，确定上身前倾和屈膝的程度。
正确的姿势，50米短跑站立起步？
50米短跑站立和起步的正确姿势：双脚前后张开，左脚靠近起跑线后缘，前脚跟和后脚趾之间的距离约为一英尺半，两英尺之间的间隔为半英尺，身体重心落在左脚上，后脚用前脚底支撑站立。抬头向前看3~5米，身体保持稳定的姿势，专心听枪声或跑的口令。听到枪声或跑的口令时，双脚用力蹬地。向后推，快速向前摆动，快速伸直前腿，用双臂和双腿快速有力地摆动手臂，让身体快速向前冲出，在短时间内获得最快的跑步速度。