刷牙正确的方法
怎样正确刷牙？什么强度合适？
怎么正确刷牙？什么力度合适？
虽然我们每天都刷牙，但很多人并没有真正掌握刷牙的方法。错误的刷牙方法可能不干净，但也会损坏牙齿。那么，如何正确刷牙呢？
正确的刷牙方法
首先，刷牙的外表面。首先，取下牙刷。牙齿和牙刷之间的角度应为45度。轻轻放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转刷牙。所有的牙齿都必须刷牙。刷牙时，力量应温和。
刷牙咬合面的刷牙方法相对简单，只要我们通常使用锯刷方法，刷牙和牙齿之间的90度角。
再刷牙齿内侧将牙刷竖起，用牙刷前面的刷毛轻轻刷， 从上到下刷牙，从下到上刷牙。
最后，刷舌头表面。许多人会忽视舌头的清洁。事实上，如果你在刷牙后轻轻地刷舌头，你可以有一个 有效清除食物残渣，减少细菌，对预防口臭很有帮助。END
刷牙注意事项
刷牙力度要适中，刷牙时不要用力过大，否则可能会导致牙龈出血，牙龈和牙齿长时间后会受损。
刷牙前不要碰水。刷牙前不要用水漱口，也不需要漱口，因为牙膏主要使用摩擦来清洁牙齿。只有不用水或漱口，它才能更有效率，刷得更干净。
最好用温水刷牙，这样可以更好地保护牙齿。如果长时间用冷水刷牙，很容易导致 牙齿变得敏感。
怎样正确刷牙？什么强度合适？
你好！
刷牙前先漱口，再用牙膏刷牙，以免损伤牙齿。还可以清洁口腔内的残留物。
刷牙前一定要先漱口，将口腔内的残留物冲洗掉，然后再放牙膏，这样刷牙更干净，不会损伤牙齿。
通常我们用牙刷横向刷牙，其实正确的方法应该是沿着牙齿的方向上下刷牙，更彻底的清洁牙齿。
刷牙时，我们手里拿着牙刷，沿着牙缝的方向上下刷牙。我们总是习惯于左右刷牙。事实上，这是不正确的。事实上，沿着牙齿之间的方向刷牙可以更干净、更彻底地刷牙，并清除牙齿的残留物。
刷牙时间一般在3分钟左右。不能刷几次漱口，不能起到彻底清洁的效果，时间过长会损伤牙龈。
刷牙时间也很精致。如果时间太少，刷牙就不干净和彻底。如果刷牙时间太长，对牙齿不好，所以我们应该控制刷牙时间，尽量保持在三分钟以内。
每天刷牙两次，早晚各一次。晚上睡觉前刷牙尤为重要，不要不刷牙就上床睡觉。
它可以确保每天刷牙两次，尤其是在晚上。一旦你刷牙，就不要再吃东西了。如果你晚上不刷牙就睡着了，这会对你的牙齿造成很大的伤害，尤其是当你吃甜食时，你应该养成刷牙的习惯。
刷牙力度要适中，不能用力过大，损伤牙龈。因此，选择什么样的牙刷也很重要，建议使用软毛。
我们还应该注意牙刷的选择。牙刷有很多种，价格也不一样。虽然我们不建议只买最贵的牙刷，但我们不应该经常使用那种特别硬的牙刷。刷牙时不要用力过大，这会导致牙龈出血，损害牙龈。
定期更换牙刷，大约三个月。经常清洗漱口杯。
不要长时间使用牙刷 ，牙刷的有效期一般为三个月。长时间后，应及时更换牙刷，并保持漱口杯清洁。牙膏可以选择你喜欢的。如果你想让你的牙齿变白，买那种美白牙齿的。