怎么控制自己的脾气暴躁
如何控制暴脾气？
怎样控制暴脾气？
1、缓解法:人在逆境中，心情不好，不要把痛苦和悲伤放在心里，一定要发泄出来。2、控制法：无论发生什么，都要保持冷静，积极思考，想出对策，顺利解决问题。3、移情法：包括运动移晴、钢琴书画移眼，通过运动听音乐等方式调解情绪，寄托情感，可以放松气机，呵护心灵。4、升华超脱法：用理智和情感把它变成行动的动力，投身事业。
如何控制暴脾气？
脾气暴躁的形成，绝对不是天生的。后期所有的环境因素，使一个人的情绪越来越容易激动，最终形成暴躁的脾气。
以我自己为例，几年前，我是一个说话语气轻，生气的人也不能喊出多少声音。由于接触到后来的工作，由于工作强度大，导致日睡不着，五六天连轴转的情况经常出现。由于长期缺乏睡眠和更多的事情要处理，如果你遇到焦虑的事情，你就不会通过你的大脑。当你担心某事时，你会大声喊叫，处理问题的方式也越来越直接。一个缺乏睡眠营养的大脑真的不会给出任何好的行动指令。即使你冷静下来，告诉自己下次要冷静下来，当你遇到让你担心的事情时，你仍然会开始易怒。
事实上，这个孤立的日子对我的坏心情是一个很好的调整。我经常睡觉，因为我无事可做。最近，我慢慢地发现，我所有容易爆发的情绪都在慢慢缓解。
所以我觉得一旦暴躁的脾气形成，首先要找出自己为什么会变得暴躁，找出原因后，也不一定能改变。那该怎么办？找一个相对空闲的时间，让自己远离烦躁的因素，让自己的心慢慢平静下来。诚然，当你遇到一些事情时，你可能会继续发脾气，但每隔一段时间，让自己远离这些事情，恢复你的身心状态。然后，当你再次与人和事打交道时，你可能会以一种相对温和的方式做出反应。
这里必须提到瑜伽这种健身方式，大家都认为瑜伽是女孩子练的，可以变软，其实这是不全面的。各种瑜伽体式，只是瑜伽的一部分。然而，即使是瑜伽姿势也不仅仅是女孩的专利。瑜伽可以训练核心，伸展身体，调整骨骼。男人、女人和孩子都可以。然而，我想说的不是姿势，而是瑜伽冥想。如果你清空自己，不去想你以前的自己，不去想你以后的自己，你的时间就会停留在当下，让你的大脑进入一种不去想的状态。事实上，一个易怒的人很难进入真正的冥想，但你可以尝试，从冥想一分钟到两分钟到五分钟，让你的大脑慢慢有一个空虚的过程，这对调整你的情绪很有帮助。
说了这么多，可能不适合所有人，但它总是一种方法。感兴趣的朋友可以尝试冥想。如果你能练习瑜伽姿势，调整你的身体和心脏，让你的一切平静和舒适。
在当今社会，许多人都很冲动。调整他们的心态将使他们进入一个更舒适的生活环境。因此，真正的幸福不在于你住了多少房子，赚了多少钱，而在于你是否能成为一个你每天都喜欢的人。