吃核桃有什么好处和坏处
小核桃的优缺点？
小核桃优缺点？
好处：核桃中的微量元素锌和锰对大脑有好处。多吃核桃有助于补充大脑所需的营养，增强大脑和智力。多吃核桃可以帮助滋养皮肤，尤其是老年人。皮肤弹性减弱，出现皱纹等皮肤老化问题。吃核桃可以增强皮肤弹性。经常吃核桃有助于润滑肠道，软化粪便，促进肠道蠕动。
缺点：核桃属于高脂食品，如果一次使用过多，很容易导致消化不良，尤其是高脂血症、肥胖者，一次不能吃太多。
吃核桃有什么坏处？
吃核桃有什么坏处
核桃具有很高的营养价值和治疗作用。适量食用核桃没有坏处。然而，由于核桃含有高热量和丰富的油脂，如果你吃得太多，可能会加重高脂血症和大便疏松。对核桃过敏的人也被禁止进食，以避免过敏反应。
核桃作为一种坚果食品，热量高，脂肪丰富，性质温暖。对于肥胖、高脂血症的老年人、大便疏松的人、痰火积热、阴虚火旺的人，应尽量避免食用核桃，以免加重病情或损害健康。
中医认为核桃味甜，性温，属于肾、肺、大肠。具有补肾益气、温肺平喘、润肠通便的功效。对肾阳不足、腰膝无力、阳痿遗精、肠燥便秘、肺肾不足、肾虚引起的虚寒咳嗽有显著的治疗作用。
北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 蔡阳平审核
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吃核桃怎么样？
核桃是我们日常生活中常见的四种干果之一。大家都知道核桃的营养价值很高。
核桃健脑、益智、抗衰老、抗便秘、降血糖。有长寿果的美誉。
核桃，甘，温归肾，肺，大肠经。
主要功能是补肾、温肺、润肠。常用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒咳喘、便秘。
吃核桃可以降低抑郁的风险。
减少患乳腺炎的风险。 秋冬是吃核桃的最佳季节。
核桃是一种脂肪含量很高的坚果，也就是说，如果你吃得太多，你会发胖。一天的剂量是三到四个。不要吃太多，坚持每天吃。
核桃是一种很有营养的坚果。它能保护心脏，是许多老年人喜爱的食物。
核桃的营养价值很高，不仅限于老年人。
吃核桃没有太多的时间限制。早晚是比较合适的时间。但是不要空腹吃。
空腹吃核桃，核桃在肠胃里停留的时间会很短。不利于身体吸收营养。核桃中的高脂肪会刺激肠胃消化不良。
核桃油腻的感觉比较重，空腹吃会引起恶心。
空腹吃核桃可以吸收更多的优质蛋白质，但是蛋白质在胃酸的作用下容易形成不溶物，会增加患胆结石的风险，对身体不利。