晚上不吃饭减肥20斤
请问不吃晚饭，2个月能瘦20斤吗？
一周不吃晚饭能瘦20斤吗？
我可以回答你，没有！
我已经四个月没吃晚饭了，只瘦了8公斤。我和你以前有同样的想法。我认为我可以通过不吃晚饭来减肥，但我不知道控制卡路里很难减肥。我总是喜欢在早上或中午吃我想吃的东西，然后在晚上不吃。结果，我发现它不起作用。我减肥很慢。我减掉了一两公斤，然后我就不动了，它会在中间反弹。就这样，我辗转反侧了四个月。我太累了！
现在，我们仍然需要控制卡路里和营养，然后最重要的是坚持。坚持太难了。我通常在周末放纵自己，否则我在心理上受不了。我认为不让我活着吃饭是没有意义的！
总之，不要担心减肥！健康减肥是最重要的！不要使用减肥产品。我用过一次中药来减肥。它们都是坑。他们没有任何效果。他们吃得不少！来吧忘了尽快达到理想的体重！
晚上不吃饭真的能减肥吗？
是的。但是经过个人实践，我的经验是:不吃饭减肥的前提是坚持两周以上，这才是真正的减肥，否则只是体重数的浮动。
去年6月初，我开始有减肥的想法，所以我为自己制定了一个减肥计划。就三餐而言，除了午餐吃半碗米饭外，我早餐和晚餐都不吃主食。我通常吃早餐：煮鸡蛋和半个红薯；周一到周五吃苹果，周末加7-10个小西红柿。
在执行的第一天晚上11点饿醒。由于突然减少进食，身体肯定不会适应。然后在饥饿中入睡。
这种情况持续了一个星期。
因为我太饿了，如果我喝水，会刺激我吃东西的欲望，所以我会在睡觉前半小时多吃一个苹果，晚饭后吃第一个苹果。
两周后，我减掉了3公斤。事实上，我对这个结果相当满意，因为减肥不容易反弹，这是相对成功的。除了少吃，我还会有一定的运动量，所以我可以健康地减肥。
因此，去年6月至8月，我一共减掉了10斤左右，现在也养成了不吃晚饭或少吃晚饭的习惯，因为吃得太多会不舒服。
不吃晚饭，最难的就是坚持，希望你能控制自己的欲望，坚持下去。 ??_??)?