一个糯米粽子的热量
粽子热量高是由于糯米吗？
粽子热量高是因为糯米吗？
粽子热量高并不是糯米，糯米自身的热量并不是很高，每100克的糯米，热量为355大卡，而一样量的大米，热量为391大卡。这么看来，糯米的热量比稻米还需要低。有些人逐渐疑惑了，糯米热量低，那么为什么粽子的热量这么高？这主要是因为人们在包粽子时，往里加足料，增大了粽子的热量。
在没往粽子投料的情形下，一只粽子的热量约210-250大卡，这和一碗米饭的热量是相当。可是，往粽子里再加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子中放红豆沙，热量则达约500-600大卡。因而，害粽子热量强的并不是糯米，反而是包粽子时要的包馅和调味品。专家认为，包粽子的时候可以采用低油、少碱、少糖、多纤维的原材料，调味品放少一点。那样，吃得健康又享瘦。
两百克粽子多少碳水？
粽子的热量与制作食物有很大的关系，普通糯米粽子100克，热量一般在200大卡上下，以下属于几类比较常见的粽子热量值。
1、红豆粽：热量184大卡/100克，蛋白质38.09克，人体脂肪1.90克
2、纯糯米粽：热量180大卡/100克，蛋白质40.63克，人体脂肪0.49克
3、红枣粽：热量190大卡/100克，蛋白质43.37克，人体脂肪0.51克
4、烧肉粽：热量228.40大卡/100克，蛋白质17.71克，人体脂肪4.07克。
一节粽子是几个？
一节粽子是10个。粽子的主要成分糯米，100g糯米的热量约是348kcal，做成粽子后，热量约是每100g含200kcal，归属于中等偏高热量食材，与一般米饭馒头是相近的，因此太多进餐粽子能够导致肥胖症。一般粽子做为正餐适度进餐，每顿饭进餐大概100g糯米的粽子做为正餐，一般不会产生肥胖症，那如果在吃别的正餐的前提下再进餐粽子或进食太多粽子，可能会导致肥胖症。