跨越式跳高怎么跳
怎样跨越式跳高？
怎样跨越式跳高？
跳跃动作和以前一样。起跳点距离横杆投影面50~80cm。起飞后，手臂剧烈地向上摆动，臀部带动腿部穿过横杆，略微向内向下压，起跳腿主动向地面抬起，身体略微转移到起跳腿的一侧。主动抬起臀部，同时抬起跳跃腿，抬起膝盖，大腿带动小腿越过杆子，先摆动腿，先放在垫子上，注意跳跃腿，小腿在过杆子时尽量抬起，避免挂杆子，过杆子时重心稍微向后转动。
跨越式跳高技术动作要领？
1.从摆动腿一侧助跑跨越式跳高，助跑路线基本是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。
2.跳跃式跳高采用远离横杆的腿作为起跳脚。当助跑到最后一步时，起跳腿用大腿带动小腿快速向前伸展，先用脚跟着地，快速过渡到整个脚底，然后说话。
跨越式跳高技术动作要领？
跨越式跳高是一种简单易学的跳高方式，也是许多学校将教授的常规科目。跨越式跳高在体育比赛中也占有一席之地。如果你想练习好这个项目，你应该掌握动作要领：
1.助跑，助跑距离一般在10到15米之间，所以你应该先测量一下距离。从起跑点到起跑点，要根据自己的实际情况确定多少步，严格训练；
2、起跳，起跳要有力量和节奏。起跳点也很重要，太近或太远都不行；
3、过杆、起跳腿用力推地后，身体凌空跳跃。保持身体向上的姿势，摆动双腿，积极向上摆动至根部过杆位置；
4、着陆时，要注意腿、脚和手，不要碰杆子，有很多运动员是因为最后腿脚碰到杆子，导致杆子脱落而失败。
扩展资料：
快速跳高姿势之一。最早和最简单的跳过技术。从侧面直线助跑，用一条远离杆子的腿起跳。起飞后，摆动双腿，先穿过横杆，然后向内旋转并向下按压，然后将双臂向后摆动，使臀部迅速向横杆移动。同时，上半身向前倾斜，向横杆方向扭转，然后跳腿高度抬高，向外旋转，完成横杆动作。穿过杆后，身体侧向横杆，先用摆动腿着地。
罗伯特是跨越式跳高的创造者·科奇(英国)，他在1864年创造了这种方法，当时的成绩是1.70米，当时历史上最好的成绩是1.89米。这是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习。这种方法大多用于学校。它分为四个步骤：助跑、起跳、过杆和落地。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，也衍生出了转体跨式和挺身跨式。著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯，也被称为半剪式，从1958年到1961年的三年里，以这种姿态打破了12次世界纪录，最高纪录为1.91米。