板栗的热量和米饭的热量
吃炒栗子胖吗？
吃炒栗子胖吗？
适当吃糖炒栗子不会变胖，而且栗子容易产生饱腹感，吃了栗子后食欲也会减少。糖炒栗子的热量并不低，每100克栗子的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，因此需要控制糖炒栗子的食用。糖炒栗子建议每天不要超过30克，因为白糖在体内的代谢会消耗大量的维生素和矿物质。经常吃糖会导致维生素缺乏，甚至导致缺钙、缺钾等营养问题。晚上最好不要吃栗子，尤其是睡前吃栗子，不仅会造成肠胃负担，还会使这些食物转化为脂肪，导致体重增加。
一个栗子相当于几碗米饭？
秋天，吃栗子的季节，光泽饱满，果肉金黄，口感软糯……栗子，又称木本食品，一个10克重的熟栗子的热量是17000卡路里，一小碗(150克)米饭的热量是174千卡路里。这样看来，吃10个栗子相当于吃一小碗米饭，但是栗子也要少吃，吃太多糖炒栗子容易长胖。
一个栗子等于几碗饭？
10个栗子可以顶一碗饭，一碗米饭100克。一个熟栗子重约10克，可食部分重约8克，热量17千卡，10个去壳栗子热量约170千卡。100克米饭的热量是116千卡，一小碗米饭重约150克，热量是174千卡。不难看出，吃10个栗子相当于吃一小碗米饭。
一把栗子等于多少米饭？
一把栗子，按8克栗子计算，6个栗子48克，简单计算，按6个栗子(大一点)50克计算，那么6个栗子的热量是10克
7kcal
一小碗米饭，大约22，实际上是水和米饭的重量。从平时的烹饪经验来看，米饭和水的比例大概是1:1，也就是说这小碗饭虽然有22，但米饭只有12，大约50克。
可以看出，六个栗子的热量仍然略低于一小碗米饭。然而，考虑到街上出售的大多数栗子都是用油烤的，有些甚至刷糖浆，六个栗子的热量并不比一小碗米饭低多少。
不开口的糖炒板栗热量高吗？
相对较高。每100克栗子的热量约为214千卡，而100克大米的热量为116千卡。一般来说，10个小的去壳栗子或6个大的去壳栗子有100克，所以栗子的热量不低。加入糖炒栗子，渗透少量糖和油脂，热量会更高。吃太多栗子不利于保持健康。