怎样预防近视眼和保护眼睛
怎么防止眼睛近视？
怎么防止眼睛近视？
一，控制手机使用时间，虽然手机世界很精彩，但大家使用45分到1个小时后，一定要停下来休息几分钟。眺望远处。使眼睛睫状肌处于松弛状态，让眼部肌肉组织得以放松。能够有效缓解疲劳
二，不要摸黑玩手机。改善环境也有助于缓解眼视疲劳。相信你也有体会，当关灯在黑暗环境看电视，眼睛容易疲劳。因为显示器与背景光线明暗反差过大增加了眼睛疲劳。眼睛要和手机保持30到50CM，眼睛还应该和手机保持同样高度。
三，解决手机屏幕蓝光辐射，只有带防蓝光眼镜。什么是蓝光我给大家简单说下。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光。蓝光和绿光，红光混合后呈现出白光。绿光和红光能量较少，对眼睛刺激较少，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。
四，在饮食上多吃富含叶黄素的食物，如玉米，西兰花，南瓜等。多饮用清肝明目的茶饮，如菊花茶，枸杞泡茶，决明子茶等
还有就是养成好的生活习惯，和卫生习惯。学习的时候坐姿一定要正确，中间注意休息。多到户外运动。
怎么防止眼睛近视？
近视本身是不可逆的，目前医学能做到的只能是预防近视更早更快的发展。成年人近视发展的幅度不会特别大，相对稳定，如果成年后度数还在持续增长，可能是病理性近视，需要去医院进行相关检查或治疗。
而未成年在生长发育期，近视度数增长很快，平均每年75-100度，控制近视主要有以前几种方法。
第一，建议每天保证孩子2小时的户外运动，一周12小时。室内不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以。
第二，一旦近视，影响视力和生活，及时配眼镜，有多少配多少，除非特殊情况，不要欠一点度数。
第三，有良好的阅读学习习惯，用眼卫生。
第四，0.01\%阿托品滴眼液可以控制近视进展，一定要在医生指导下使用，目前国内还几乎没有。
第五，ok镜是目前控制近视进展效果相对最好的手段，需要定期复查，近视控制大概在50\%左右。
第六，特殊设计的周边离焦眼镜也可以起到一定近视防控的效果。
近视防控一定要从孩子开始，这是社会，学校，家庭，医院和孩子共同需要努力的事情