冬天减肥最快的方法
冬天怎样减肥最快最有效？
冬季快速减肥的方法是什么？
无论冬天还是夏天，健康的减肥都是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品，零食等，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持锻炼达30分钟以上，做到管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。
冬季怎样减肥最快最有效又不反弹呢？
不存在健康的绝不反弹的减肥方式，要么你牺牲掉健康，用特别刺激的药物把你的吸收功能搞坏，比如很多减肥茶里面的利尿剂、刺激性药物等。
减肥的核心就是热量摄入小于热量消耗，造成热量缺口，这样脂肪就不会合成堆积，慢慢的分解之后就会瘦下来。
减肥的方式就是运动和控制饮食。
运动：
要看总得消耗，养成运动的好习惯，比如饭后散步，平时跑步、爬山之类的，不要一宅宅一天，一躺再不动。
必要的话可以加大运动量，选择一些TABATA之类的高强度运动，能够更多的消耗热量，使热量缺口变得更大。
控制饮食：
少吃，胃口是一天天撑大的，其实对于大部分人来讲，一天2500大卡的热量就已经绰绰有余。
少油少盐少糖，不吃零食。
☆冬季有点不一样的是，冬季要注意保暖，一方面越冷食欲越好，因为吃饭可以产生热量，另一方面在运动的时候不容易感冒生病。
南木瓜健身速读，
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冬季怎样减肥最快最有效又不反弹呢？
冬季是很容易胖起来的季节，对于爱美的姑娘们还是要以运动为主，不要暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，早上起床后首先要来一杯温开水，稀释胃内的胃酸，减轻胃肠道的负担，晚餐前吃少许水果，增加饱腹感，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康饮食就好！
在冬天的时候，高效的减肥方法有哪些？
在家俯卧撑 节食。这么说，太表面。要想做到，需要改变思路才是终极——别考虑太多自己的减肥，在家做做家务，为老人孩子多服务，收拾收拾屋子给家人一个轻松的环境。在这些主业之余，抽时间再打开KEEP跟着每天练习半小时，坚持坚持坚持，最多休息一天绝对不能超过2天，2个月就见效。
2个月啊，坚持的话，好漫长。
要是看手机的话，2年也不觉得漫长。