瑜伽减肥吗效果怎么样
瑜伽究竟可不可以瘦？
瑜伽到底能不能瘦？
问有关减肥讨论的话题， 那么我就唠叨一两句聊一聊自己的见解。 - 瑜伽能否减肥？我的回答直戳了当：“能！” 可是， 这是不是最有效率的方法？ 大家细心想想， 当你在问一个健身运动能不能减肥时， 你不是猜疑它能否减肥， 反而是猜疑它是不是最佳的形式。 做为一个有基础知识的人来讲， 都懂一件事： 一切健身运动都能够减肥， 即便是散散步也比你躺着吃薯条追剧强， 如果你消耗的热量超过你摄入热量， 就能瘦（病理学缘故或是尤其个人以外）。 - 那样想想瑜伽是不是“最管用”的减肥方法？ 怎么讲也有长跑比赛、游水、打篮球、骑自行车、舞蹈这些， 用不到瑜伽得第一名。 据一个新的科研发觉（或许不久的将来又可以改变）： 高效率的减肥方式就是高强度间歇健身运动， Hiit、tabata 什么的方式。 有一个有意思的比喻， 来说明为何这是高效燃脂的形式： 想像你驾车，一会加快、一会降速、一会停、一会运行，这类驾车方法比匀速行驶更油耗。 血糖值能够当做车用汽油，人体脂肪能够比作加气站，一边驾车一边耗费血糖值（车用汽油），与此同时人体分解脂肪（加气站）填补糖，力量训练是增加车辆油箱体积，有氧运动是把加油机的管经字体加粗。 我们这个时代很好， 你要减肥， 在网上能搜到一万种方式， “一分钟减大腿”、“三天练出马甲线”、“平躺着就能瘦” 我理解大伙儿急切瘦下来的情绪， 看到这些文章标题很激动， 因此收藏了一百种方式。 但请平静下来思索， 我们今天缺方法吗？ 大家缺的是“坚持不懈”。 - 因此我的建议是， 不要管什么方法最好是， 选你最喜欢的！ 仅有喜爱， “坚持不懈”这件事情才显得不那么难。 - 毕竟是瑜伽开头文章内容， 那样聊回瑜伽， 我之所以被“大女孩”的瑜伽打动， 是由于我看见了生命十分珍贵的东西，便是： “每一个生命都应有它与众不同的表达形式。” 即便外部的响声有时候很噪杂， 也不妨碍自信与开心。 这也正是训练瑜伽的效果。 - 想想我们为什么要将自己活出统一的标准？ 我们要想人鱼线、修长美腿， 并没有也需要p出去， 这真的是我们要想的，还是只是身处别人的眼光里？ 倘若今日你觉得， “老妈就是为了瘦！” 这么好，麻烦你舍弃懒散，舍弃特色美食，并坚持到底。 你要是不瘦，但善于接纳自己， 我为你鼓掌， 只因有你，这世界才没有那么无趣。