怎么样提高记忆力最好
怎样提高记忆力，头感觉很重？
如何提高记忆力，脑袋觉得很重？
您好，我是高级育婴师木莲妈妈，很高兴回答您的问题。
记忆是人类的一种心理活动，它代表着一个人对过去发生的事件和感受的整体印象，属于脑力活动的范畴。在复杂的人类社会中，记忆是非常重要的，人们应该依靠记忆来学习知识和工作。人们常常把记忆的好坏和聪明联系在一起。假如说哪个孩子三岁就能背诵唐诗，五岁就读宋词，那么亲朋好友、邻居一定要夸一句神童。家里来客人的时候，家长也喜欢让孩子出来表演背唐诗给叔叔阿姨，可见记忆在大家眼中是多么重要。
但是记忆也会受到影响，人们在学习知识之后，总会忘记，只有不断的记忆才会记得清楚。影响记忆的因素有很多，比如遗传基因，这是父母给孩子的，不能改变。而且根据个体差异，每个人的记忆力也不一样。许多母亲在怀孕期间，开始吸收营养，希望在胎儿生长期间，能有效地提高孩子的自然记忆力。错过怀孕阶段也没关系，在孩子成长的过程中，有很多方法可以帮助提高记忆力。
1、药补不如食补
说到提高记忆力，许多家长将注意力转向了保健品。然而，许多保健品只是为了心理安慰，真正的效用还有待讨论。许多食物可以补充儿童发育所需的营养，提高记忆力。
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，但许多孩子不喜欢蛋黄，只吃蛋白质，这实际上浪费了很多营养。实验表明，蛋黄富含卵磷脂。酶分解后，它能产生丰富的乙酰胆碱。大脑的活动功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。吃蛋黄有助于增强记忆力。深海鱼、猪肝和坚果都能改善记忆力。
2、保证充足的睡眠
儿童年龄小，身体发育需要充足的睡眠时间。睡眠可以缓解大脑疲劳，同时制造大脑工作所需的含氧化合物，为记忆提供充足的物质准备。有研究表明，通宵复习的人，反而记不住第二天所学的内容，那些学习后保证足够睡眠的人可以想到更多的知识。熬夜会损害记忆，也会损害身体健康。长时间熬夜，容易出现头晕、食欲不振等症状，长此以往，影响记忆。
家长应根据实际情况为子女制定时间表，并监督子女严格执行，为子女提供充足的休息时间。睡觉前最好避免进食，不要做任何剧烈运动，以确保休息环境安静舒适。
3、压力要适中
严重的压力会影响记忆 ，甚至会导致身心失衡。压力过大，容易使人产生悲观消极的情绪，陷入抑郁的泥潭。这种状态，会导致孩子的注意力持续下降，无法集中注意力，记忆力也会逐渐下降。但是完全没有压力也不好。心理学家已经表明，适度的压力可以提高记忆力，帮助激发潜能。父母可以向孩子明确事情的重要性，让孩子保持紧张感，可以帮助提高记忆能力。
4.找到适合儿童的记忆方法
每个人记忆事物的方式都不一样，孩子记忆力差，或者可能还没有找到自己的记忆方法。在这个时候，父母不能向孩子展示自己的焦虑，也不能向孩子发泄负面情绪，责骂孩子，比如对孩子说你怎么这么笨。这些行为只会使孩子失去信心和主观能动性。父母应该经常对孩子表示鼓励和欣赏，陪伴孩子尝试各种记忆方法，总能帮助孩子解决记忆问题。
对于人类生存和发展来说，记忆的重要性是不言而喻的。父母不应该错过孩子成长的重要阶段。
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