内心莫名的惶恐不安
心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？
心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？
这是心理作用，好想总有什么事发生，感到恐惧和不安，是人对某一种事高度集中所产生的精神紧，和对周边的事过度敏感沒有得到释然，可以不妨到户外走走，做一些适当锻炼，多做一些別的事情，分散你的注意力，对心情的宽松也是最好的释放和减压。
心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？
我有过这样，心悸，不安，心跳加快，很难受要好久时间才会恢复。这是跟我们体质有关系，还有太劳累了 ，或受到什么刺激都会。我那时是因为我爸一向很健康，忽查出癌症，不能接受，受到刺激，心率过速。看了医生吃了中药，慢慢调了过来，现在基本不会了。平时多运动，多与朋友聊聊天，听些音乐，养些花……心情也会好很多。
我的建议友友要去咨询医生，不要拖下去，早看早好起来。
以上是我观点，希望能帮到你。祝你健康，快乐！
我是自媒体新人唐淑金，喜欢分享记录，孩子生活那些事，欢迎友友们评论指教，共同进步!感恩有您！
心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？
如果是最近一段时间才形成这样的情绪特点与状况，需要多方面的考虑。首先就是应激事件的影响，是什么事什么因素导致产生这样的情绪，是否解决了就会有改善。因为心境是持续性的，因为某件事影响心情，但是事情解决了情绪可能还会持续一段时间，所以解决应激事件然后进行积极的调整是有好处的。
一些精神障碍是会有情绪问题的，比如情感障碍，可能会出现易激惹，情绪激动等问题。如果持续时间2周以上，情绪状态确实很差且不稳定，可以去专业的精神病医院进行诊断。防患于未然，恶劣心境也是抑郁症等精神障碍的可能诱因。其实抑郁症等精神障碍，与抑郁情绪等没有本质区别，就是程度与时间的差别。
所以情绪低落，心跳加快等症状，如果持续时间多于两周，其实就应该引起注意了。并不意味着有这样的症状就是精神障碍，而是这样的状态，就是给我们提个醒，需要在忙碌的工作学习中抽出时间关注自己的心理健康了。首先可以去专业的精神病医院进行诊断，看看到了什么程度，是否达到了病理学上的病的诊断。达到了就吃药遵医嘱，达不到就做好自己的事就可以，比如心理咨询，和朋友说说困扰等，平时注意健康饮食及生活方式，增加体育锻炼，多和家人朋友联系等。从身体健康影响心理健康，社会支持，个人休息三个方面注意心理健康。
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