晚上肝脏排毒时间
肝胆排毒时间？
肝胆排毒时间？
肝脏排毒的时间一般是在晚上10:00~12:00的样子，当然这种说法其实没有太大的临床意义，因为中医认为的这个主要是按照保健生活习惯来判断，其实生活习惯来纠正控制更关键，比如说戒烟戒酒，避免劳累熬夜焦虑情绪的存在。也避免油腻食物的过度接触。
肝脏在一天的什么时间段是最轻松的？
肝脏对人体来说，作用之大不言而喻，人体主要就是靠肝脏来实现代谢功能的,同时肝脏也是一个排毒器官,体内产生的废物、毒素都要通过肝脏来解毒。但肝脏也是一个脆弱的器官 ,如果没有加以保护,就会产生病变,造成损害,长时间的不闻不问, 一定会日趋加重，后果不堪设想。
每天晚上在『十一点前』一定要入睡。在中医看来，夜里十一点到凌晨三点，这个时间段是肝脏、胆部休息的时间，这两个部位会进行不断的修复。
另外，白天也要注意护肝：
1:清晨7:00-9:00
早餐吃乳制品和苹果,可以为肝脏减负。乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供养份,苹果中的粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外,减少肝脏排毒的工作量。
2:工作时间9:00-18:00
多喝水，成人一天要喝够2000ml-2500ml水份,茶、白开水、苏打水都可以，切忌含糖饮料。充足的水分可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
肝脏23点开始排毒这个说法是正确的吗？
首先，我们常说的毒素一般指体内的代谢废物，来源主要有两方面：
①环境中的各种污染在体内沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括多余脂肪、老旧坏死细胞等；
②食物消化吸收后产生的代谢废物滞留。
“排毒”其实并不是严谨的医学词汇，更多是社会上一些“养生”机构打出的广告。
一般情况下，人体的肝、肾、肺等器官会通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式把相关物质代谢掉，以保证人体处于一个健康状态，也就是所谓的“排毒”。
根据盛传的排毒时间表，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒解毒的时间段。但实际上，身体可不会看表，肝脏是整体24小时都在努力工作的，而且每个时间段的效率都差不多，如果你认为它只在晚上11点到凌晨3点在工作，真的是冤枉这么勤勤恳恳的它了！
那么这个排毒时间表究竟是怎么来的呢？
据说最初的版本是根据中医理论的子午流注改编的，子午流注是一套气血的规律，用来指导生活作息，比如晚上一点到三点是气血运行到肝经的时刻，建议熟睡。但没有强调排毒这个概念。如今被引申出来的时间表只是被过度解读和扭曲了！
现在明白了吧？人体不存在什么特定排毒时间表。
当然了，这也不是意味着我们就可以放肆熬夜了，长期熬夜会导致激素紊乱，让皮肤变差、神情憔悴等危害相信也不用多说了吧！
总之，早睡早起依然是真理！但强行给睡眠施加排毒功能，就显得没必要了。
所以，与其相信网上的排毒时间表，大家不如平时适当运动，合理膳食搭配，少抽烟喝酒，保护好自己的肝脏、肾脏等，并保持良好的作息规律和充足睡眠~