减肥用什么办法
请问大家。减肥用什么样的方法？最靠谱？
请问大家。减肥用什么样的方法？最靠谱？
减肥，分长期和短期。无论短期还是长期，在以下的推荐方式里最环保，最健康，也最养生，可以同时戒烟，戒酒。短期方式，喝白酒半斤，开车去交警面前溜达一圈，假如交警没看到，自己跟交警打个招呼！长期方式，每天早晚都有押运车进行交接，在提着箱子交接的时候，提两块板砖上去就拍到进行交接的，保证会长期减肥，同时戒烟，戒酒！
请问大家。减肥用什么样的方法？最靠谱？
减肥最靠谱的方法是“习惯”
一、养成规律作息习惯就能减肥。肥胖的人大都作息规律不正常。不是晚睡熬夜，就是晚起懒床。科学研究表明，经常熬夜不但身体会变肥胖，而且还会导致血压和血脂增高，心脏的负荷增大，造成脂肪肝、高血脂症和心脏早博等病症。因此，规律的作息对于减肥来说至关重要。现在有点人为了减肥，不睡觉，不起床，时间长了，也许体重会减下一些，但身体其它疾病会接踵而来，得不偿失。
二、养成经常锻炼习惯就能减肥。生活中，有较多减肥者，想减肥，又懒得动，不愿继续体育锻炼。实践证明，参加体育锻炼不但能增加身体抵抗疾病的能力，而且还会减脂增肌，尤其是规律经常性坚持锻炼，把锻炼当成习惯，身体多余的体脂就会在不自不觉中转化成肌肉，不但塑形，而且还能够减肥。但是一定要切忌三天打鱼，两天晒网式的锻炼，心血来潮了就突然猛烈运动，不高兴了，就吃饱了一动不动。这样的锻炼最伤身体，对减肥于事无补。
三、养成科学饮食习惯就能减肥。健康规律的饮食习惯是人体正常代谢的重要保障。现实生活中，大都肥胖者饮食不规律不科学，要么暴饮暴食，要么饥一顿饱一顿。这样不仅伤害肠胃等消化系统，而且对减肥没有一点好处。有的减肥着痴迷于“辟谷”，几天不吃饭；有的减肥者，经常不吃晚饭等等，都是不科学的。要养成科学的饮食习惯，三餐正常饮食，坚持少吃多餐，晚餐可提前一至两个小时，如果午餐吃的多一点，晚餐可以不吃。千万切忌半夜不要进餐，这是最可怕的催肥剂！
总之，减肥需要综合治理，单一一种方法也许管用，但不会长久。祝肥友们快快行动起来，早日找回苗条身材，早日重拾人生自信！