气虚吃什么最好最快
气血虚吃什么食物补的快？
气血虚吃什么食物补的快？
气血不足要吃补血的食物，有老红糖、东阿阿胶等，有牛肉、羊肉、枸杞子、猪的血、牛肝等，大枣中富含蛋白质、维他命、人体脂肪及其铁制，有较好的补血补气作用。红米含丰富多样的铁制，能够促进血液的形成，防止严重贫血或者减轻血气不足的症状。
气血虚、血虚吃什么补得更快？
《气血两虚体质的人应如何食养》气血两虚体质，是指血不够用。其体质体现为脸色苍白，素淡或腊黄.嘴唇颜色淡白舌质淡.脉细乏力等。气血两虚体质饮食调养的原则是补血补气，益气养血，平常宜经常吃一些可以补血补气，益气养血的食物，如桑葚子，荔技，松籽，木耳，西兰花，红萝卜，生猪肉，羊肉，牛肝等食物。《气虚体质的人应如何食养》？气虚体质，就是指气不够用。导致气血虚的主要原因:一方面是饮食失调，水谷精微不充，以至气的来源不够，另一方面主要是因为重病或病久后脏腑功能变弱，气得化生不够，气虚体质的人体现为少气懒言，语声低下，疲惫乏力，盗汗，舌淡，脉虚乏力等，疲劳时，上速病症会加剧。气虚体质饮食调养原则，便是补气血，因此，平常宜多吃一些能补脾的食物，如梗米，檽米，小米手机，淮山药，红萝卜，平菇，水豆腐，鸡脯肉，牛肉，鲢鱼等。
气血虚、血虚吃什么补得更快？
食疗需要长时间的一个过程，熬点红枣，放黄芪桂圆放些老红糖，每天喝，坚持不懈好多个月，或者五红汤！次小豆，红花生米，老红糖大枣枸杞，直接把红豆花生米用小水泡上五个小时，放到养生壶里煮，指定健康养生快好时放进枸杞和大枣和老红糖，坚持不懈喝好多个月，还要适度的坚持锻炼身体，提高免疫力！里外双补气补血就会逐渐的修复的[赞][耶]
气虚怎么补？
健康养生强烈推荐：① 山药粥② 黄芩童子鸡。淮山药、黄芩全是补气的中药，能将淮山药打汁喝，或煎水喝。气虚体质的朋友们合适吃性温偏温的、具备滋补功效食品的，如大豆、白扁豆、马铃薯、淮山药、连藕、、蓝莓干、苹果公司、地瓜、茨实、冬瓜、鸡脯肉、兔子肉、牛肉、猪小肚、羊肉、檽米、小米手机、青鱼及其鲢鱼、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。气血虚者滋补要循序渐进，像糯米山药粥对于该体质的人而言，就比较适合不过。少食具备耗气量功效的食物，如芥蓝菜、槟郎、生萝卜等。寒性、油腻的食物也尽量少吃，以防诋毁中阳，造成成湿痰体质。不适合多吃生冷食物寒苦、辛辣食物燥热的食物。
生活起居勿劳累过度：生活起居宜有节奏，夏天中午应适当休息，维持充足睡眠。平常注意保暖，防止工作或猛烈运动中出汗受风。不要太过于辛勤劳动，以防损害浩然正气。
健身运动宜柔缓：能做一些柔缓运动的，如散散步、打太极拳、做运动等，并坚持不懈。不适合做大负载运动和出大汗运动的，不宜猛烈地或做长期闭气动作。情绪调护，留意培育和长期保持积极的心态。